Goşundylar

• 1 bişen banan
• 1 käse ysmanak ýapragy
• 1/2 stakan badam süýdü (ýa-da ösümlik esasly süýt)
• 1 nahar çemçesi gök spirulina tozy
• 1 nahar çemçesi hlorella tozy
• 1 ösümlik esasly belok tozy
• 1/2 stakan doňdurylan mangon bölekleri
• 1/4 käse gök gül (üstüni doldurmak üçin)
• Elli granola (üstüni doldurmak üçin)
• Täze nan ýapraklary (garnitur üçin)

görkezmeler

1. Blenderde banany, ysmanak ýapraklaryny, badam süýdüni, gök spirulina tozy, hlorella tozy, ösümlik esasly belok tozy we doňdurylan mangony birleşdiriň.
2. Smoothumşak we kremli bolýança garmaly. Garyndy gaty galyň bolsa, isleýän yzygiderliligiňize ýetmek üçin zerur bolanda has köp badam süýdüni goşuň.
3. Süýji garyndysyny bir tabaga guýuň.
4. Üsti gök gül, granola we täze nan ýapraklary bilen ýakymly gysyş we goşmaça iýmitlenmek üçin.
5. Derrew hyzmat ediň we iýmit çalşygy ýa-da sagdyn ertirlik hökmünde bu ýokumly gaplanan süýji jamdan lezzet alyň!

Bu süýji jam diňe bir lezzetli we janly bolman, eýsem zerur witaminler, minerallar we ösümlik esasly beloklar bilen hem üpjün edilýär! Spirulina we hlorella ýaly maddalar bilen saçyňyz, dyrnaklaryňyz we umumy saglygyňyz üçin kuwwatdyr. Günortanlyk ýa-da ertirlik nahary üçin ajaýyp bu resept, günüňizi başlamagyň ýa-da dynç günleri täzelenmegiň ajaýyp usuly bolup biler.