• Goşundylar:
• Bugdaýyň garynjalary

> Hummus ýa-da gatyk
• Dadyp görmek üçin duz we burç
• Meýletin: goşulan belok üçin peýnir ýa-da tofu

ýokumly nahar gutusy ideýasy üçin. Täze gök önümler bilen gaplanan bu gök önüm örtügi ýasamak diňe bir aňsat bolman, eýsem tagamlar bilenem ýarylýar. Bugdaý garynjalaryňyzy goýup başlaň, soňra kremli dokumasy üçin humus ýa-da gatyk sahylyk bilen ýaýlaň. Ondan soň, gök önümleriň görnüşini düzüň. Çişikli salat, ownuk käşir, serginlediji hyýar we süýji jaň burçlaryny saýlap bilersiňiz. Tagamyny ýokarlandyrmak üçin duz we burç bilen möwsüm. Has köp belok goşmak isleýänler üçin peýnir ýa-da tofu goşuň. Garynjany berk togalap, iki bölege bölüň, çagalar üçin hem ajaýyp örtük dörediň. Günortanlyk, nahar iýmek ýa-da ýolda çalt nahar iýmek üçin aňsat, sagdyn görnüşden lezzet alyň!