Goşundylar

• Dürli gök önümler (käşir, nohut we ş.m.)
• ysly zatlar (duz, burç, zerdejik we ş.m.)
• Bişirilen beloklar (towuk, noýba, tofu we ş.m.)
• Bütin däneler (kwino, tüwi we ş.m.)
• Tagam üçin ýag ýa-da ýag

görkezmeler

Gyzdyrmakdan başga çalt we täsirli bişirmek üçin mikrotolkunyňyzy nädip ulanmalydygyny öwreniň. Sagdyn ertirlik naharlaryny ýitirýärsiňizmi, derrew nahar taýýarlaýarsyňyzmy ýa-da nahar taýýarlamak pikirlerini ýygnaýarsyňyzmy, şu ýönekeý hacklara eýeriň:

1. Buglanan gök önümler: Halaýan dogralan gök önümleriňizi mikrotolkunly howpsuz gaba goýuň, iki nahar çemçesi suw goşuň, mikrotolkunly gapak bilen ýapyň we ýumşak bolýança 2-5 minut bişirmeli.

2. Derrew süle uny: Süle suw ýa-da süýt bilen bir tabaga birleşdiriň, çalt ertirlik üçin 1-2 minut süýjüdiriji ýa-da miwe goşuň we mikrotolkun goşuň.

3. Mikrotolkunly ýumurtgalar: eggsumurtgalary mikrotolkunly howpsuz käsä döwüň, çaýlaň, bir çümmük duz goşuň we gök önümleri saýlaň we çalt dogramaly ýumurtga tagamy üçin 1-2 minutlap mikrotolkun.

4. Kwino ýa-da tüwi: Dänäni ýuwuň, suw bilen birleşdiriň (2: 1 gatnaşygy) we gapagy. Ajaýyp bişirilen däneler üçin takmynan 10-15 minut mikrotolkun!

5. Sagdyn iýmitler: Kartoşka ýa-da käşir ýaly gök önümleri inçejik edip, ýeňil ýaglap, bir gatlakda mikrotolkun bilen çişip bolýança birnäçe minutlap çalt çip taýýarlaň.

Bu mikrotolkun hakerleri bilen sagdyn bişirmek endiklerini ösdürýän köp wagt tygşytlaýjy maslahatlardan lezzet alyp bilersiňiz. Sagdyn durmuş ýörelgesine goşant goşýan bu çalt reseptleri kabul ediň.