Howa guradyjy tagamly nohut

Bu aňsat howa guradyjy tagamly nohut resepti, islegleriňizi kanagatlandyrmak üçin ajaýyp we sagdyn nahar görnüşidir. Çişikli dokumalar we ýakymly ysly zatlar bilen, taýýarlamagyň nähili çalt we ýönekeýdigini gowy görersiňiz.

Goşundylar

• 1 (15 oz) nohutdan (garbanzo noýbasy), guradylan
• 1/8 çaý çemçesi sarymsak tozy
• 1/8 çaý çemçesi sogan sogan
• 1/4 çaý çemçesi darçyn
• 1/4 çaý çemçesi kakadylan paprika
• Nebit spreýi

Görkezmeler

1. Howa guradyjyňyzy 390 ° F (198 ° C) gyzdyryň.
2. Nohutlary guradyň we ýuwuň, soňra kagyz polotensasy bilen guradyň.
3. Nohutlary howa guradyjy sebete goşuň we 5 minut bişirmeli.
4. 5 minutdan soň nohutlary ýag bilen ýeňil sepiň, soňra sebedi aýlamak üçin sebedi silkitiň.
5. Goşmaça 5 minut bişirmeli, soň ýene silkmeli.
6. Naharlara tagamyň ýarysyny goşuň we ýene ýarym minut çaýkap, ýene 2 minut bişirmeli.
7. Gutaransoň, nohutlary bir tabaga guýuň we goşmaça tagam urmak üçin galan tagamda garmaly.

Çörekli, ýakymly nohutlardan lezzetli nahar ýa-da salatlara sagdyn goşundy hökmünde lezzet alyň!