Bir günde glýutsiz wegetarian hökmünde iýýän zatlarym
Ertirlik:
- Glýutensiz tost
- Awokado püresi
- Bişirilen ösümlik
- Dürli tagamly gara noýba
- Awakado
- Ysmanak
- Sogan < li> Bell burç
- Pomidor
- Koriander
- Weget ýogurt
- Pomidor taco salsa
- ýumşak seneler. Görkezmeler: 1. Peçini 220 C-e salyň. 2. Banany ýuwuň. 3. ingredhli maddalary eliňiz bilen iň aňsat bir tabaga garmaly. 4. Ownuk toplary emele getiriň we pergament kagyzy bilen çörek bişirilýän ýere basyň. 5. 220 C-de takmynan 10-12 minut bişirmeli. Arahis ýagy mekgejöwen gök önümleri:
- Gyzyl tüwi
- 1/2 leňňe
- 1/2 ownuk karam
- Greenaşyl noýba < / li>
- 1 sarymsak ýorunja
- 1 / 2-1 stakan kashtan
- 1 ýaşyl mekgejöwen bişirip biler li> 1 nahar çemçesi tüwi sirkesi
- 3-4 nahar çemçesi nohut ýagy
- 1/2 stakan suw
- Limon şiresi
- Çili çişýär < /
- , Bir çümmük kardom, bir çümmük darçyn, 3 ýumşak hurma. Şokolad örtügi: 1 nahar çemçesi kokos ýagy, bitarap, 1 nahar çemçesi kakao tozy, bir çümmük Nescafe kofein mugt (islege görä), bir çümmük duz. Görkezmeler: 1. Bir tabakdaky ähli maddalary eliňiz bilen garmaly (şokolad örtügi däl) 2. Biraz suw gaýnadyň we kokos ýagyny suw wannasynda erediň. 3. Kakao tozy, duz we Nescafe goşup, töweregine garmaly. 4. Süle hamyryny pergament kagyzy bilen ownuk görnüşde basyň we üstüne şokolad gapagyny goşuň. 5. Sowadyjyda takmynan 30 minut - 1 sagat goýuň. Glýuten mugt çörek reseptleri:
- Quinoa çörek rulonlary
- Rosemary zeýtun çöregi
- Çigidiň hozy çöregi
- Süýji kartoşka käşir çöregi < / li>
- Nohut belok çöregi
- Garpyz süle çöregi