Sagdyn iýmit reseptleri

Sagdyn iýmitlenmek barada aýdylanda, iýmitlenişiň ähmiýetini we iýmitiň saglyga, gormonlara we umumy abadançylyga edýän täsirini göz öňünde tutmak möhümdir. Diet namkeens, Diet Koke, pes kalipli çipler we beloklar has aňsat wariantlar ýaly bolup biler, ýöne ýeterlik iýmitlenmegi üpjün edýän we uzak wagtlap doly durmaga kömek edýän has gowy alternatiwalar bar.

Sagdyn garyndylar

popkorn, makhana, jowar puffs, gowrulan çana ýa-da gowrulan mung dal ýaly göwrümli iýmitleri saýlaň, bu ýeterlik iýmitlenýär we uzak wagtlap doly durmaga kömek edýär. Bu wariantlar natriýiň düzüminde has pesdir we möhüm iýmitler bilen üpjün edýär. insulin we açlyk gormonlary. Ortaça sarp etmek möhümdir.

Sagdyn çipler we iýmitler

Iýmit çipleriniň ýerine pes kalorili we belok mukdary köp bolan wariantlary göz öňünde tutuň. Sogan bilen käşir ýa-da humus käşir bilen iýmitlenmek zerur iýmitleri üpjün edýän we açlygy gözegçilikde saklaýan ajaýyp alternatiwadyr.

Has oňat belok düzümini, süýümi we süýt kislotasyny üpjün edýän, umumy abadançylygy we gormon deňagramlylygyny üpjün edýän asma erik bilen. köp metabolik kesellerden. Ilki bilen tebigy, tutuş iýmitlere ýapyşmak bilen bu iýmitlerden ortaça lezzet alyň.