ኣሰራርሓ መግቢ ሰላጣ ታኮ

ቀመማት፡
ሮሜን ሰላጣ፡ ጸሊም ፋጁል፡ ኮሚደረ፡ ዝተመጠጠ ስጋ ከብቲ (ምስ ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ መቐመጢ ታኮ)፡ ቀይሕ ቱፋሕ፡ ቸዳር በርበረ፡ ኣቮካዶ፡ ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ሳልሳ፡ ሶር ክሬም፡ ጽማቝ ኖራ፡ ሲላንትሮ።

ታኮ ሰላጣ ንሓጋይ ፍጹም ዝኾነ ቀሊልን ጥዕና ዘለዎን ኣሰራርሓ ሰላጣ እዩ! ቅጥን ዝበለ ኣሕምልቲ፡ ዝተቐመመ ዝተመጠጠ ስጋ ከብቲ፡ ከምኡ’ውን ከም ኣብ ገዛ ዝተሰርሐ ሳልሳ፡ ሲላንትሮን ኣቮካዶን ዝኣመሰሉ ክላሲካውያን ታኮታት ዝተጻዕነ እዩ። ኣብ ቀሊልን ቬጂ-ከቢድን መግቢ ክላሲካዊ መኣዛታት ሜክሲኮ ኣስተማቕሩ።

ግን ምሉእ ብምሉእ ምስ ምርጫታት ኣመጋግባኹም ዝሰማማዕ እዩ! እዚ ናይ ታኮ ሰላጣ ኣሰራርሓ መግቢ ብተፈጥሮ ካብ ግሉተን ነጻ ክኸውን ከሎ፡ ፓሊዮ፡ ኬቶ፡ ትሑት ካርቦሃይድሬት ዘለዎ፡ ካብ ጸባ ነጻ ዝኾነ፡ ከምኡ’ውን ቪጋን ንምግባር ዝሕግዙ ምኽርታት ኣለኒ።