ቀመማት

2-3 ዓበይቲ ዝበሰለ ባናና፣ ዝተጠብሰ ማዕረ ከባቢ 1 ኩባያ (ኣስታት 8 ኦንስ)
1-3/4 ኩባያ (210 ግራም) ንኹሉ ዕላማ ዝኸውን ሓርጭ
1/2 ፍረ ጣፍ። ሶዳ
2 ፍረ ጣፍ። ፓውደር ምግቢ
1/4 ፍረ ጣፍ። ጨው ወይ ቅንጥብጣብ
1/3 ኩባያ (2.6 ኦንስ.) ዝለስለሰ ሓርጭ
2/3 ኩባያ (133 ግራም) ንእሽቶ ሽኮር
2 እንቋቑሖ፣ ናይ ክፍሊ ሙቐት
2 ፍረ ጣፍ። ጸባ፣ ናይ ክፍሊ ሙቐት
1/2 ኩባያ (64 ግራም) ዝተቖርጸ ዎልነት ንባተር + 1/4-1/2 ኩባያ ዎልነት ንቶፒንግ
1 ፍረ ጣፍ። ቅልጡፍ ዕፉን ንቶፒንግ (ኣማራጺ)