ቀመማት፡

ሳቡዳና / ታፒዮካ ሉል - 1 ኩባያ ዘይቲ ኣውሊዕ - 2 ፍረ ጣፍ ቱፋሕ - 1/2 ቀጠልያ ምራቕ - 1 1/2 ፍረ ጣፍ ቆጽሊ ካሪ - 1 ምራቕ ኣድሪ ዘርኢ - 1/2 ፍረ ጣፍ ፍረ ከሚን - 1/2 ፍረ ጣፍ ማይ - 1 1/2 ኩባያ ድንሽ - 1/2 ኩባያ ዱቄት ተርሚክ - 1/8 ፍረ ጣፍ ሮዛ ጨው ሂማላያ - 1/2 ፍረ ጣፍ ደረቕ ዝተጠበሰ ዓተር - 1/4 ኩባያ ቆሎ ቆጽሊ - 1/4 ኩባያ ጽማቝ ኖራ - 2 ፍረ ጣፍ

ምድላው፡

ንሉል ሳቡዳና / ታፒዮካ ን3 ሰዓታት ኣጽርዩን ምጥላቕን፡ ድሕሪኡ ነቲ ማይ ኣፍስሶ ንጐድኒ ድማ ምሓዝ። ሕጂ ሶስ ፓን ወሲድካ ኣሞቑዎ ዘይቲ ​​ኣውሊዕ ወሲኽና ድሕሪኡ ኣድሪ ንውስኸሉ፣ ፍረ ከሚን ንፍንጭሕ። ሕጂ ቱፋሕ፡ ቀጠልያ ምራቕ ቆርበት ምስ ቆጽሊ ካሪ ንውስኸሉ። ሕጂ ጨው ተርሚክ ፓውደርን ዝበሰለ ድንሽን ወሲኽና ጽቡቕ ጌርና ንቕልቅሎ። ሉል ታፒዮካ፡ ዝተጠበሰ ዓተር ቆጽሊ ቆሎ ወሲኽና ን2 ​​ደቓይቕ ንቕልቅሎ። ሕጂ ጽማቝ ኖራ ንውስኸሉ፡ ድሕሪኡ ጽቡቕ ጌርና ሓዊስካ ውዑይ ጌርካ ኣቕርቦ!