ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።
• 90ግ ዋተርክረስ
• 25ግ ባዝል
• 25ግ መንቱ
• 1/4 ኩኩሜር
• 1/2 ካሮት
• 1/2 ቀይሕ በርበረ
• 1/2 ቀይሕ ቱፋሕ
• 30ግ ሐምላይ መሸላ
• 1 ነዊሕ ቀጠልያ በርበረ
• 200ግ ቸሪ ኮሚደረ
• 1/2 ኩባያ ቆርቆሮ ቺክፒስ
• 25ግ ቡቕሊ ኣልፋልፋ
• 1/4 ኩባያ ልቢ ኸንፈር
• 1 ኣቮካዶ
• 6-8 ናይ ሩዝ ወረቐት ሸት

ኣንፈታት፡

ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።
1. እቲ ዋተርክረስ ብግምት ቆሪጽና ምስቲ ባዝልን መንቱስን ኣብ ዓቢ መሕወሲ ሳእኒ ኣቐምጦ
2. ንኹኩሜርን ካሮትን ኣብ ቀጢን በትሪ ምቕራጽ። ነቲ ቀይሕ በርበረ ደወል፡ ቀይሕ ቱፋሕን ሐምላይ መሸላን ብቐጢን ምቕራጽ። ነቲ ቬጂ ኣብቲ ናይ ምሕዋስ ሳእኒ
ንውስኸሉ።
3. እቲ ዘርኢ ካብቲ ነዊሕ ​​ቀጠልያ በርበረ ኣውጺእና ብቐጢን ቆሪጽና ንቕርጾ። ድሕሪኡ፡ ፍርቂ ናይቲ ቸሪ ኮሚደረ ቆሪጽና ንቕርጾ። እዚኦም ኣብቲ መሕወሲ ሳእኒ
ንውስኾም
4. ኣብቲ መሕወሲ ሳእኒ ቆርቆሮ ቺክፒስ፡ ኣልፋልፋ ስፕሩትስን ልቢ ኸንፈርን ንውስኸሉ። ነቲ ኣቮካዶ ኩቦ ብምግባር ኣብቲ መሕወሲ ሳእኒ
ንውስኸሉ።
5. ነቶም ናይ ምጥላቕ ሶስ ቀመማት ብሓባር ንሕውሶም
6. ገለ ማይ ኣብ ጻሕሊ ኣፍሲስና ንሓደ ወረቐት ሩዝ ንኣስታት 10 ካልኢት ምጥላቕ
7. ነቲ ጥቕላል ንምትእኽኻብ፡ ነቲ ርጥብ ዝበለ ወረቐት ሩዝ ኣብ ልዕሊ ቁሩብ ርጥብ ዝበለ መቑረጺ ሰሌዳ ኣቐምጦ። ድሕሪኡ፡ ንእሽቶ ብኣጻብዕ ዝቑጸር ሰላጣ ኣብ ማእከል እቲ መጠቕለሊ ኣቐምጦ። ነቲ ሰላጣ ኣብ ውሽጡ ዝጠቕለለ ናይ ሩዝ ወረቐት ኣብ ልዕሊ ሓደ ሸነኽ ዓጺፍካ፡ ድሕሪኡ ኣብ ጎድኑ ዓጺፍካ ነቲ ጥቕላል
ውድኦ
8. እቶም ዝተዛዘሙ ጥቕላል ካብ ነንሕድሕዶም ተፈልዮም ንጎኒ ግበሮም። ምስ ገለ ዲፒንግ ሶስ
ኣቕርቡ።