ቀመማት:
- ጽማቝ ዘለዎ ቸሪ ኮሚደረ
- ጽሬት ዘለዎ ቆርቆሮ ቱና
- ስነ-ጥበባዊ ፉሲሊ ፓስታ

ድሕሪ ጽቡቕ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ኣካላትና ጽሬት ዘለዎ ጸዓት ይምነ። ካብ ጥዑም መኣዛታትን መኣዛዊ ቀመማትን ዘወሃህድ ምግቢከ እንታይ ይበልጽ? ምሳይ ንዑ፡ ኣብ ፓርኮ ሴምፒዮነ ድማ ንሰርሖ!

ኣሰራርሓ መግቢ ፓስታ ምስ ቆርቆሮ ቱናን ቸሪ ኮሚደረን ነቶም ቀሊል ግን ከኣ መኣዛ ዘለዎ መግቢ ዝደልዩ ፍጹም እዩ፡ ድሕሪ ኣካላዊ ጻዕሪ ንሕውየት ምቹእ እዩ።

p>

ኣነ ጽማቝ ኮሚደረን ጽሬት ዘለዎ ቱናን ጥራይ እየ ዝጥቀም፣ ምስ ስነ-ጥበባዊ ፉሲሊ ብምውህሃድ ጣዕሚ ጥራይ ዘይኮነስ ኩሉ ኣድላዪ መኣዛታት ንውጽኢታዊ ድሕሪ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ምሕዋይ። እወ ድማ፡ እዚ ኩሉ ተፈጥሮን ንጹህ ኣየር ናይቲ መናፈሻን እናስተማቐርና ከለና!

ኣብዚ ኣሰራርሓ መግቢ፡ ጥዕናዊ ኣመጋግባ ምስ ደስታ ጽቡቕ መግቢ ይራኸብ። ስለዚ ድማ እየ ጥዑም ምግቢ ጥራይ ዘይኮነስ ሚዛናዊ ምግቢ ንምርግጋጽ ፍሩይን ወቕታዊን ቀመማት ዝጥቀም፣ ነቶም ኣእምሮኣውን ንቑሓትን ስርዓት ኣመጋግባ ዝኽተሉ ምቹእ እዩ።

ኣብዛ ቪድዮ ከመይ ጌርካ ከም እትወሃሃድ ብስእሊ ከቕርብ ከለኹ ተኸታተሉኒ። እዞም ቀለልቲ ቀመማት ንዘገርም ውጽኢት። ከምኡ ውን ኣይትሻቐሉ፡ ከምቲ ቀሊል ዝኾነ ኣሰራርሓ መግቢ እዩ፡ ነቶም ድሕሪ ጂምናዝየም ንሰዓታት ኣብ ክሽነ ከሕልፉ ዘይደልዩ ፍጹም እዩ!

ኣዕሩኽ፡ ጽቡቕ ምብላዕ ማለት ንነብስኻ ምሕብሓብ ማለት እዩ። ፣ ከምኡ’ውን ምስ ኣሰራርሓ መግበይ፣ ነፍሲ ወከፍ መግቢ ከመይ ጌሩ ናብ ሓቀኛ ህሞት ጽቡቕ ምህላው ክቕየር ከም ዝኽእል ከርእየኩም እደሊ። እንታይ ኢኻ ትጽበ ዘለኻ? ኣብዚ ጀብሃ ተጸንበሩኒ እሞ ንነፍሲ ​​ወከፍ ምምላስ ካብ ስፖርት ናብ ንእሽቶን ዓቢን ምቁር ባህታ ከመይ ጌርካ ከም እትቕይሮ ርኸብ።

ካልኦት ጥዕናን ዝወሃሃዱ ናይ ቪድዮ ኣሰራርሓ መግቢ ንኸይትስእኑ ኣብቲ ቻነል ሳብስክራይብ ምግባር ኣይትረስዑ ጣዕሚ፡ ከምኡ’ውን ዘክር: ጥዕና ዘለዎ ምብላዕ ማለት ጣዕሚ ምሕዳግ ማለት ኣይኮነን!

ኣብ ዝቕጽል ግዜ፡ ኩሉ ግዜ ኣብዚ፡ ምስ ሼፍካ ማክስ ማሪዮላ ክንራኸብ። ጽቡቕ ሕውየትን መግቢኻ ኣስተማቕርን!