ቀመማት፡

• ኣጣል ኣጣል
• ቱፋሕ፡ ረቂቕ ዝተቖርጸ
• ኮሚደረ፡ ረቂቕ ዝተቖርጸ
• ጣፍ
• ናይ ጅንጅብል-ሽጉርቲ ፓውደር
• ዱቄት ተርሚክ
• ዱቄት ቀይሕ ምራቕ
• ዘርኢ ኩሚን
• ዱቄት ቆሎ
• ጋራም ማሳላ
• ጨው ብጣዕሚ
• ዘይቲ

መምርሒታት፡

1. ኣብ ጣውላ ዘይቲ ኣሞቑ እሞ ፍረ ከሚን ንውስኸሉ። ክሳብ ዝሕንብሱ ንቕልቅሎ።

2. ረቂቕ ዝተቖርጸ ቱፋሕ ወሲኽና ወርቃዊ ቡናዊ ክሳብ ዝኸውን ንብስሎ።

3. ጅንጅብል-ሽጉርቲ ፓስተ ወሲኽና እቲ ጥረ ጨና ክሳብ ዝጠፍእ ንብስሎ።

4. ተርሚክ፡ ቀይሕ ቺሊ ፓውደር፡ ቆሎ ፓውደርን ጋራም ማሳላን ንውስኸሉ። ኣብ ትሑት ሙቐት ንሓደ ደቒቕ ምብሳል።

5. ዝተቖርጸ ኮሚደረ ወሲኽና እቲ ዘይቲ ክሳብ ዝፍለ ንብስሎ።

6. ቁራጽ ስጋ ኣጣል፡ ጣፍን ጨውን ንውስኸሉ። ዘይቲ ክሳብ ዝገድፍ ኣብ ማእከላይ ሃልሃልታ ምብሳል።

7. ኣድላዪ እንተኾይኑ ማይ ወሲኽና እቲ ስጋ ኣጣል ክሳብ ዝለስልስ ክበስል ንገብሮ።

8. ብሲላንትሮ ኣስሊምና ውዑይ ኮይኑ ኣቕርቦ።