ቀመማት፡< r>

• 1 ኩባያ ምሉእ ፍሪኬህ< r>
• 21⁄2 ኩባያ ማይ ወይ መረቕ ኣሕምልቲ< r>
• ዳሽ ጨው< r>

ዝያዳ ልክዕ ዝኾነ ኣገባብ ምብሳል ትደልዩ እንተኾይንኩም፡ መምርሒታት እነሆ፡< r>- 1 ኩባያ ምሉእ ፍሪኬ ምስ 21⁄2 ኩባያ ማይ ወይ መረቕ ኣሕምልትን ሓደ ዳሽ ጨውን ኣወሃሂድኩም ኣወሃሂድኩም። ናብ ምፍላሕ ኣምጽእዎ። ሙቐት ምጉዳል። ዳርጋ ኩሉ እቲ ፈሳሲ ክሳብ ዝውሓጥ ን35 ክሳብ 40 ደቓይቕ ተሸፊንካ ንቕልቅሎ። (ንዝተጠልቀየ ፍሪኬህ፡ ናይ ምብሳል ግዜ ናብ 25 ደቓይቕ ኣውርድ።) ካብ ሙቐት ኣውጽእዎ። እኽሊ ዝኾነ ዝተረፈ ርስሓት ክምጥጥ ብምግባር ንተወሳኺ 10 ደቓይቕ ተሸፊንና ኮፍ ንበል። እኽሊ ብፋርኬታ ፍሕፍሕ። ብቕጽበት ኣቕርቦ፣ ወይ ድማ ዝበሰለ ፍሪኬ ኣብ ኣየር ዘይኣትዎ መትሓዚ ኣብ ፍሪጅ ኣቐምጦ፣ ምሉእ ሰሙን ድማ ኣብ መግቢኻ ኣእትዎ። ዝተሰነጠቐ ፍሪኬህ - ናይ ምብሳል ግዜ ናብ 20 ክሳብ 30 ደቓይቕ ምጉዳል። መተሓሳሰቢ፡ ንፍሪኬ ንሓደ ለይቲ ምጥላቕ ነቲ ናይ ምብሳል ግዜ ብኣስታት 10 ደቓይቕ የሕጽሮን ነቲ ብራን የለስልሶን፡ እዚ ድማ ኣብ ምሕቃቕ ክሕግዝ ይኽእል።< r>