1/2 ኩባያ ጸሊም ሩዝ

1/2 ኩባያ ማይ

1ግ ዋካመ ዕንባባ ባሕሪ 50ግ ሐምላይ መሸላ

1/2 ካሮት

1 በትሪ ቀጠልያ ቱፋሕ 1/2 ኣቮካዶ

2 ዝበሰለ ቢትሮ 1/4 ኩባያ ኤዳሜ

1/4 ቆሎ 1 ፍረታት ጻዕዳ ሰሊጥ 1 ፍረ ጣፍ ጸሊም ሰሊጥ

ንኣገልግሎት ዝኸውን ናይ ኖራ ሸንኮለል

1 ፍረ ጣፍ ጽማቝ ለሚን

1 ፍረ ጣፍ ሜፕል ሲሮፕ 1 ፍረ ጣፍ ሚሶ ፓስተ

1 ፍረ ጣፍ ጎቹጃንግ 1 ማንካ ዝተጠበሰ ዘይቲ ሰሊጥ 1 1/2 ፍረ ጣፍ ሶያ ሶስ

ዝብል ጽሑፍ ኣሎ።
1. እቲ ጸሊም ሩዝ ካብ 2-3 ግዜ ምሕጻብን ምፍሳስን
2. እቲ ዋካመ ዝበሃል ዕንባባ ባሕሪ ኣብ ንኣሽቱ ቁራጽ ቀዲድካ ምስቲ 1/2 ኩባያ ማይ
ኣብቲ ሩዝ ንውስኸሉ።
3. እቲ ሩዝ ኣብ ማእከላይ ልዑል ሙቐት ኣውዕዮ። እቲ ማይ ምፍንጫል ምስ ጀመረ ጽቡቕ ምውጥዋጥ ግበሮ። ድሕሪኡ፡ ነቲ ሙቐት ናብ ማእከላይ ትሑት ኣውርድዎ። ሸፊንና ን15min
ንብስሎ
4. እቲ ሐምላይ መሸላን ቀጠልያ ቱፋሕን ብደቂቕ ምቕራጽ። ነቲ ካሮት ኣብ ረቂቕ በትሪ ስብሪ ቆሪጽና ንቕርጾ። ነቲ ኣቮካዶን ዝበሰለ ቢትሮን ኣብ ንኣሽቱ ኩቦታት
ቖርጾ
5. ድሕሪ 15min ሙቐት ኣጥፊእና ንተወሳኺ 10min ሩዝ ዝያዳ ክሕንበብ ንገብሮ። እቲ ሩዝ ምስ በሰለ ጽቡቕ ምውጥዋጥ ብምግባር ክዝሕል
6. ነቶም ናይ ድሬስንግ ቀመማት ብሓባር ንሕውሶም
7. ከምድላይካ ነቶም ቀመማት ኣኪብካ ኣብ ልዕሊ እቲ ድሬስንግ ኣፍስሶ
8. እቲ ጻዕዳን ጸሊምን ሰሊጥ ንጸግዮ እሞ ምስ ሸንኮለል ኖራ ኣቕርቦ