ቀመማት:
-ሰፊድ ኣታ (ጻዕዳ ሓርጭ) ዝተሸፈነ 1 & 1⁄2 ኩባያ
-ናማክ (ጨው) 1⁄4 ፍረ ጣፍ
-ዘይቲ 2 ጣፍ
-ፓኒ (ማይ) 1⁄2 ኩባያ ወይ ከም ኣድላይነቱ
-ንጥብሲ ዝኸውን ዘይቲ ምብሳል

ኣንፈታት:
-ኣብ ሳእኒ፣ጻዕዳ ሓርጭ፣ጨው፣ዘይቲ ወሲኽና ጽቡቕ ጌርና ንሕውሶ።
-ቀስ ብቐስ ማይ ወሲኽና ልስሉስ ጣፍ ክሳብ ዝፍጠር ንሕውሶ።
-ሸፊንካ ን30 ደቓይቕ ከዕርፍ ንገብሮ። |
-ሕጂ ነቲ ጣፍ ብመቑረጺ ቆሪጽና፣ብዘይቲ ቅብኣት ኣብ ልዕሊ 3 ዝተጠቕለለ ጣፍ ሓርጭ ንጸግ። |
-ግሪድል ኣሞቑ እሞ ኣብ ትሑት ሃልሃልታ ንነፍሲ ​​ወከፍ ሸነኽ ን30 ካልኢት ምብሳል ድሕሪኡ ነቶም 4 ንጣር ይፈላልዮም & ክዝሕል ንገብሮ።
-ብመቑረጺ ብዓቐን ሮልን ሳሞሳ ፓቲን ​​ቆሪጽካ ኣብ ዚፕ ሎክ ቦርሳ ክሳብ 3 ሰሙን ኣብ ፍሪዝ ክትገብሮ ትኽእል።
-እቲ ዝተረፈ ወሰናስን ብመቑረጺ ቆሪጽካ ምቑራጽ።
-ኣብ ዋክ፣ዘይቲ ምብሳል ኣሞቒሕና ክሳብ ወርቃዊ & ቅጥን ዝበለ ንጥብሶ።