ክሽነ መኣዛ ፊስታ

ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ ሰላጣ ቺክፒስ (ኣብ ተኽሊ ዝተመስረተ)

ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ ሰላጣ ቺክፒስ (ኣብ ተኽሊ ዝተመስረተ)
  • 540ሚሊ ሊትር ቆርቆሮ ዝበሰለ ቺክፒስ (ጨው ዘይብሉ)
  • ካብ 1 ክሳብ 2 ማንካ ዘይቲ ኣውሊዕ
  • 2 ማንካ ሻሂ ፓፕሪካ
  • 1 ማንካ ሻሂ ዱቄት ሽጉርቲ
  • li>
  • 1 ማንካ ሻሂ ከሚን
  • ጨው ብጣዕሚ (ንመወከሲኹም 1/2 ማንካ ሻሂ ጨው ተጠቒመ ኣለኹ )
  • 1/4 ማንካ ሻሂ በርበረ ካይን (ኣማራጺ)
  • 1 ማንካ ሻሂ ኦሪጋኖ
  • 1 ኩባያ ዝተቖርጸ ኩኩሜር (150ግ)
  • 1 ኩባያ ዝተቖርጸ ቀይሕ በርበረ ደወል (150ግ)
  • 1 ኩባያ ዝተቖርጸ ኮሚደረ (200ግ )
  • 1/2 ኩባያ ዝተቖርጸ ቱፋሕ (70ግ)
  • 1/2 ኩባያ ዝተቖርጸ ካሮት (65ግ)
  • 1/2 ኩባያ ፓርሰሊ ወይ 1/4 ኩባያ cilantro
  • 3 ማንካ ተወሳኺ ድንግል ዘይቲ ኣውሊዕ
  • 2 ማንካ ጽማቝ ለሚን ወይ ቪነጋር
  • 1 ማንካ ማንካ ሽሮፕ ሜፕል ወይ ወይ 2 ማንካ ሻሂ ሽኮር ወይ መዓር
    • < li>ጨው ብጣዕሚ (ንመወከሲኹም 1/2 ማንካ ሻሂ ጨው ተጠቒመ ኣለኹ )
  • 1/2 ማንካ ሻሂ ጸሊም በርበረ