ጥዑም ኣሰራርሓ መግቢ ኮቴጅ በርበረ

ኮቴጅ በርበረ እንቋቑሖ ምጥሓን

እዚ ጥዑም ናይ ጎጆ በርበረ እንቋቑሖ ምጥሓን ንቁርሲ ወይ ብርንች ፍጹም እዩ! ብፕሮቲንን ቬጂን ዝተዓሸገ ኮይኑ፡ ንምድላው ቀሊል መግቢ እዩ። እንቋቑሖ፡ በርበረ ኮቴጅ፡ ዝመረጽካዮ ቬጂ (ስፒናች፡ በርበረ ደወል፡ ቱፋሕ)፡ ከምኡ’ውን መቐመጢታት ብሓባር ምሕዋስ። ክሳብ ወርቃዊ ዝኸውን ምጥሓንን ዝቕመጥን!

ልዑል ፕሮቲን ዘለዎ ኮቴጅ በርበረ ፓንኬክ

መዓልትኹም ብኮቴጅ በርበረ ዝተሰርሐ ፍሉፍን ልዑል ፕሮቲን ዘለዎን ፓንኬክ ጀምሩ! ንኦትስ፡ ኮቴጅ ቺዝ፡ እንቋቑሖን ፓውደር ምግቢን ኣብ ብሌንደር ክሳብ ዝለስለስ ኣዋሃሂድና ንጥቀመሉ። ክልቲኡ ወገን ወርቃዊ ቡናዊ ክሳብ ዝኸውን ኣብ ስኪለተ ምብሳል። ምስ ዝፈትውዎ ቶፒንግስ ኣቕርቡ!

ክሬም ዘለዎ ኣልፍሬዶ ሶስ

እዚ ብኮቴጅ በርበረ ዝተሰርሐ ክሬም ዘለዎ ኣልፍሬዶ ሶስ ካብቲ ክላሲክ ዝያዳ ጥዕና ዘለዎ ምጥምዛዝ እዩ! ኮቴጅ በርበረ፡ ሽጉርቲ፡ ፓርሜዛን በርበረን ሓርጭን ብሓባር ክሳብ ዝለስለሱ ንሕውሶም። ቀስ ኢልካ ኣሞቑ እሞ ምስ ፓስታ ወይ ቬጂ ንጽምበር እሞ ባህ ዘብል መግቢ።

መጠቕለሊ በርበረ ጎጆ

ኣብ ልዕሊ ምሉእ እኽሊ ቶርቲላ በርበረ ብምዝርጋሕ መኣዛ ዘለዎ መጠቕለሊ በርበረ ጎጆ ምግባር። ዝፈትውዎ ምምላእ ከም ቱርኪ፡ ሰላጣን ኮሚደረን ወስኹሉ። ንቕልጡፍን ዘዕግብን ምሳሕ ምጥቕላል!

ኮቴጅ ቺዝ ቁርሲ ቶስት

ቅልጡፍን ጥዕና ዘለዎን ቁርሲ ምስ ኮቴጅ ቺዝ ቶስት ኣስተማቕሩ! ኣብ ልዕሊኡ ምሉእ እኽሊ ዘለዎ ባኒ፡ ኮቴጅ በርበረ፡ ዝተቖርጸ ኣቮካዶ፡ ጨው ምብራዝን ዝተሰነጠቐ በርበረን ኣእትዎ። እዚ ጥዑይ ቁርሲ ምልኣትን ጥዑምን እዩ!