ኣሰራርሓ መግቢ ሰላጣ ደርሆ ክራንቤሪ

1/2 ኩባያ ስሩዕ ግሪኽ ጣፍ
2 ማንካ ማዮኔዝ
1 ማንካ ጽማቝ ለሚን
2 ማንካ ሻሂ መዓር
1/4 ማንካ ሻሂ ጨው ባሕሪ
1/4 ማንካ ሻሂ ጸሊም በርበረ
2 ኩባያ ዝበሰለ ጡብ ደርሆ (340 ግራም ወይ 12 ኦውንስ)፡ ዝተቖርጸ ወይ ዝተቖርጸ
1/3 ኩባያ ዝነቐጸ ክራንቤሪ፡ ብግምት ዝተቖርጸ
1/2 ኩባያ ሰሊጥ፡ ብደቂቕ ዝተቖርጸ
1/3 ኩባያ ዝተቖርጸ ቀይሕ ቱፋሕ< br>2 ማንካ ዝተቖርጸ ዎልነት (ኣማራጺ፡ ንተወሳኺ ምጭብባጥ)
ንኣገልግሎት ቆጽሊ ሰላጣ
ኣብ ማእከላይ ሳእኒ ጣፍ፡ ማዮ፡ ጽማቝ ለሚን፡ መዓር፡ ጨውን በርበረን ምሕዋስ።
ደርሆ፡ ክራንቤሪ፡ ሰሊጥ፡ ቀይሕ ቱፋሕን ዝተቖርጸ ዎልነትን ኣብ ፍሉይ ዓቢ ሳእኒ ኣዋሃሂድካ ንውስኸሉ።
እቲ ድሬስንግ ኣፍስሶ ኣብ ልዕሊ እቲ ናይ ደርሆ ምትሕውዋስ እሞ ቀስ ኢልካ ምውጥዋጥ ነቲ ደርሆን ካልእ ኣብቲ ድሬስንግ ዘሎ ቀመማትን ምሉእ ብምሉእ ንኽለብሶ። መቐመጢታት ኣስተኻኽል፣ ኣቕርቦ፣ ኣስተማቕሮ።
መተሓሳሰቢ
ዝኾነ ተረፍ ሰላጣ ኣብ ፍሪጅ ኣብ ኣየር ዘይኣትዎ መትሓዚ ክሳብ 4 መዓልታት ክኽዘን ይኽእል። በጃኻ ቅድሚ ዳግማይ ምቕራብካ ንቕልቅሎ።
ትንተና ኣመጋግባ
ኣገልግሎት: 1ምቕራብ | ካሎሪ: 256ኪሎ ካሎሪ | ካርቦሃይድሬት: 14ግ | ፕሮቲን: 25ግ | ስብሒ: 11ግ | ጽጉብ ስብሒ: 2ግ | ፖሊዩንሳቸረተድ ፋት: 6ግ | ሞኖኣንሳቸረተድ ፋት: 3ግ | ትራንስ ፋት: 0.02ግ | ኮሌስትሮል: 64ሚግ | ሶድየም: 262ሚግ | ፖታሽየም: 283ሚግ | ፋይበር: 1ግ | ሽኮር፡ 11ግ | ቫይታሚን ኤ: 79IU | ቫይታሚን ሲ: 2ሚግ | ካልሲየም: 51ሚግ | ሓጺን፡ 1ሚግ