መሰረት ኣሰራርሓ መግቢ ንባተር
(298 ካሎሪ)
► ኦትስ (1/2 ኩባያ፣ 45 ግ)
► ዘይተመቐረ ጸባ ኣልሞንድ (1/4 ኩባያ፣ 60 ሚሊ ሊትር)
► ፓውደር ምግቢ (1/2 ፍረ ጣፍ፣ 2.5 ግ)
► 1 ዓቢ እንቋቑሖ (ወይ ድማ ቪጋን እንተመሪጽካ ምግዳፍ)
► 1/2 ዝበሰለ ባናና
ነዚ መሰረት ኣሰራርሓ መግቢ ከም... እቲ መሰረት ምስ ካልኦት ቀመማት ብምውህሃድ ዝተፈላለየ መኣዛታት ንምፍጣር።