ቀመማት፡

• 4 ቁራጽ ብዙሕ እኽሊ ዘለዎ ባኒ
• 2 ዝበሰለ ኣቮካዶ
• 5 ፍረ ጣፍ ቪጋን ጣፍ
• 1 ማንካ ፍላክስ ቺሊ
• 3 ማንካ ጽማቝ ለሚን
• በርበረን ቁሩብ ጨውን

መምርሒ፡

1. እቲ ባኒ ክሳብ ዝቕርቀርን ወርቃዊ ቡናዊን ዝኸውን ቶስት።
2. ኣቮካዶ ኣብ ሳእኒ ምስቲ ጽማቝ ለሚን ክሳብ ልሙጽ ቅርጺ ዝበጽሕ ምሕርቃም።
3. እቲ ቪጋን ጣፍ ኣእትውዎን... ቺሊ ፍሌክስ፣ ከም ጣዕሚ ድማ ብጨውን በርበረን ኣቃምሞ።
4. ነቲ ናይ ኣቮካዶ ቺሊ ሚክስ ኣብ ልዕሊ እቲ ዝተጠበሰ ባኒ ዝርግሖ፣ ቀመማዊ እንተፈቲኻዮ ድማ ገለ ተወሳኺ ቺሊ ፍሌክስ ንጸግዮ! ኣስተማቕሩ!