ส่วนผสม:

สมูทตี้:

• นมสด 250 มล.
• กล้วยสุก 2 ลูก
• อัลมอนด์ 10 ลูก
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5 เม็ด
• ถั่วพิสตาชิโอ 10 เม็ด
• อินทผาลัม 3 ผล (เอาเมล็ดออก)

ห่อไก่:

อกไก่ 100 กรัม
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
• เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
• แตงกวา 1/2 ลูก
• 1 มะเขือเทศ
• ผักชีสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• ตอติญ่าโฮลวีต
• เนยถั่ว
• ซอสมายองเนส

1. ใส่นมสด 250 มล. ลงในเครื่องปั่น
2. สับกล้วยสุก 2 ลูกในเครื่องปั่น
3. ใส่กล้วยเหล่านี้ลงในเครื่องปั่น< /li>
4. ใส่อัลมอนด์ 10 เม็ด
5. ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5 เม็ด
6. จากนั้นใส่พิสตาชิโอ 10 ลูก
7. สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ใส่อินทผลัม 3 อัน เมล็ดเหล่านี้ถูกเอาเมล็ดออกแล้ว
8. ผสมทั้งหมดนี้เข้าด้วยกันเพื่อให้เขย่าให้เข้ากัน
9. เทลงในแก้ว

สูตรห่อไก่:< /h3>

1. ใช้อกไก่ประมาณ 100 กรัมต่อห่อ 1 ชิ้น
2. ผสมน้ำมัน 1 ช้อนชากับเกลือเล็กน้อยและพริกไทยเล็กน้อย
3. ทาสิ่งนี้บนไก่ ในชามและปล่อยทิ้งไว้
4. ตั้งกระทะย่างบนไฟแรงประมาณ 5 นาที
5. ใส่ไก่ลงบนกระทะและลดไฟลงเหลือไฟปานกลาง
6. ปรุงไก่ทั้งสองด้าน
7. ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที ไก่ของคุณควรจะปรุงเป็นเวลา 10-12 นาที
8. เมื่อเสร็จแล้ว นำออกจากกระทะ ในขณะที่เย็นตัวลง ให้เราเตรียมไส้
9. กรีดแตงกวาตามยาว ½ ลูก
10. ใส่มะเขือเทศหั่นบาง ๆ ลงไป
11. เติมผักชีสับสด 1 ช้อนโต๊ะ และ เกลือเล็กน้อย
12. ตอนนี้นำแป้งตอติลญ่าโฮลวีต 2 แผ่นไปตั้งไฟบนกระทะ
13. เมื่อเสร็จแล้วให้เอาออกแล้วทาเนยถั่ว 1 ช้อนชาลงไป
14. เราหั่นไก่ย่างแล้วเก็บไว้ เพิ่มสิ่งนี้ลงในห่อ
15. เพิ่มส่วนผสมไส้ด้วย
16. สุดท้ายใส่ซอสมายองเนส
17. ห่อให้แน่น เท่านี้ก็พร้อม