ส่วนผสม

• แป้งรากิงอก 1/4 ถ้วย
• ข้าวโอ๊ตรีด 1/4 ถ้วย
• น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ถ้วยหรือนมจากพืช
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา
• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส (ไม่จำเป็น)

คำแนะนำ

1. ผสมแป้งรากิงอก ข้าวโอ๊ต น้ำมันมะพร้าว เมล็ดเจีย และสารสกัดวานิลลาในเครื่องปั่น
2. เทน้ำหรือนมจากพืชลงไปแล้วปั่นจนเนียน
3. ชิมรสและปรับความหวานได้หากต้องการ
4. เทลงในแก้วแล้วเพลิดเพลินกับรากิสมูทตี้ที่ช่วยเพิ่มพลังงานเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

รากิสมูทตี้ง่ายๆ นี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักหรือต้องจัดการกับภาวะต่างๆ เช่น เบาหวานและ PCOS การไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และกล้วยทำให้เป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับความต้องการอาหารที่หลากหลาย