พายฟักทองบาร์กับช็อคโกแลตชิป

- น้ำซุปข้นฟักทอง 15 ออนซ์
- แป้งมะพร้าว 3/4 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ถ้วย
- อัลมอนด์ 1/4 ถ้วย นม
- ไข่ 2 ฟอง
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- เครื่องเทศพายฟักทอง 1 ช้อนชา
- อบเชยป่น 1 ช้อนชา
- เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
- ช็อกโกแลตชิป 1/3 ถ้วย*
คำแนะนำ< /strong>
เปิดเตาอบที่ 350°F
ทาจาระบีและจานอบขนาด 8×8 ด้วยน้ำมันมะพร้าว เนย หรือสเปรย์ทำอาหาร
ผสมในชามขนาดใหญ่ ; แป้งมะพร้าว ฟักทองบด น้ำเชื่อมเมเปิ้ล นมอัลมอนด์ ไข่ เครื่องเทศพายฟักทอง อบเชย เบกกิ้งโซดา และเกลือ ผสมให้เข้ากัน
ใส่ช็อกโกแลตชิปคน
เทแป้งลงในจานอบที่เตรียมไว้
อบประมาณ 45 นาทีหรือจนสุกและเป็นสีน้ำตาลทองเล็กน้อยที่ด้านบน .
ทำให้เย็นสนิทและแช่เย็นอย่างน้อยแปดชั่วโมงก่อนจะหั่นเป็นเก้าชิ้น ขอให้สนุก!
หมายเหตุ
อย่าลืมซื้อช็อกโกแลตชิปที่ปราศจากนมหากคุณต้องการสูตรอาหารที่ทำจากนม 100% -ฟรี
หากต้องการเนื้อสัมผัสเหมือนเค้กมากขึ้น ให้สลับแป้งมะพร้าวกับแป้งข้าวโอ๊ต 1 ถ้วยและขจัดนมอัลมอนด์ออก ฉันชอบเวอร์ชันนี้เป็นอาหารเช้า
อย่าลืมเก็บแท่งเหล่านี้ไว้ในตู้เย็น จะอร่อยที่สุดเมื่อรับประทานแบบเย็น
ทดลองกับคนผสมต่างๆ แครนเบอร์รี่แห้ง มะพร้าวฝอย พีแคน และวอลนัทคงจะอร่อยน่าดู!
โภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 บาร์ | แคลอรี่: 167kcal | คาร์โบไฮเดรต: 28g | โปรตีน: 4g | ไขมัน: 5g | ไขมันอิ่มตัว: 3g | คอเลสเตอรอล: 38มก. | โซเดียม: 179มก. | โพแทสเซียม : 151มก. | ไฟเบอร์: 5g | น้ำตาล: 19g | วิตามินเอ: 7426IU | วิตามินซี: 2มก. | แคลเซียม: 59มก. | เหล็ก: 1มก.