อาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนัก
- บรอกโคลี 300 กรัม
- ปานีร์ 100 กรัม
- แครอท 1/2 ถ้วย
- ผงข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- กระเทียม 2 ถึง 3 nos
- พริกเขียว 2 ถึง 3 เม็ด
- ขิงชิ้นเล็ก
- เมล็ดงา 1 ช้อนโต๊ะ
- ขมิ้น 1/2 ช้อนชา
- ผงผักชี 1/2 ช้อนชา
- ผงยี่หร่า 1/2 ช้อนชา
- ยี่หร่า 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- เกลือตามรสนิยม