สูตรอาหารเตรียมอาหาร
พริกถั่วผัก 3 อัน
- พริกหยวกแดง 1 อัน
- หัวหอม 1 หัว
- แครอทหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- เห็ด 4 ออนซ์หั่นลูกเต๋าเล็ก
- ล้างและล้างถั่วดำ 2 กระป๋อง
- ถั่วไต 1 กระป๋องสะเด็ดน้ำและล้าง
- ถั่วเลนทิลแดงแห้ง 1 ถ้วย ล้าง/จัดเรียง
- ไม่บังคับ- โปรตีนถั่วที่มีพื้นผิว 1/2 ถ้วย
- ส่วนผสมพริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงพริกอาร์โบล 1/2 ช้อนโต๊ะหรือพริกป่นเล็กน้อย
- ออริกาโน 2 ช้อนชา
- ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
- มะเขือเทศบด 1 28 ออนซ์
- ของเหลว 3 ถ้วย- ฉันผสมน้ำ 2 ถ้วย กับน้ำซุปผัก 1 ถ้วย
- เกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส 1/2 ช้อนชาน่าจะดีสำหรับคนส่วนใหญ่
ปรุงด้วยแรงดัน 8 นาทีโดยปล่อยตามธรรมชาติ - อีกประมาณ 20 นาที
กะหล่ำดอกบัฟฟาโลมักกะโรนีและชีส
กะหล่ำดอกนึ่ง 1/2 หัวหั่นเป็นชิ้น ผสมพาสต้าสุก ดอกกะหล่ำนึ่ง ไก่ และซอสมักกะโรนีชีสเข้าด้วยกัน ผัดในซอสร้อนตามรสนิยมของคุณ ผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในถาดอบ โรยหน้าด้วยชีสขูดฝอยและราดซอสร้อนๆ อบที่ 350 เป็นเวลา 20 นาทีจนชีสละลาย หากใช้ชีสวีแกน คุณอาจต้องเติมนมเพิ่มเพื่อให้ชีสละลาย
ซอฟท์คุกกี้ไม่เติมน้ำตาล PB
- อินทผาลัมเมดจูล 10 หลุมแช่ในน้ำเดือดเป็นเวลา 10 นาที
- น้ำยาแช่ 2 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- ผงโปรตีน 3 ช้อนโต๊ะ- ฉันใช้โปรตีนถั่วธรรมดาหรือแป้งข้าวโอ๊ตย่อย
- เนยถั่ว 3/4 ถ้วย
- เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
หากใช้ผงโปรตีน ให้อบที่ 350 เป็นเวลา 10 นาที หากไม่ใช้ผงโปรตีน ให้อบเป็นเวลา 13 นาที ปล่อยให้เย็นสนิทก่อนเสิร์ฟ