บาร์มะนาว

- ส่วนผสม:
- เปลือก:
- แป้งสาลี 3/4 ถ้วย
- น้ำมันมะพร้าว 1/3 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/4 ถ้วย< /li>
- เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา
- ไส้:
- ไข่ 6 ฟอง
- ผิวเลมอน 4 ช้อนชา li>
- น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย
- เกลือโคเชอร์ 1/4 ช้อนชา
- แป้งมะพร้าว 4 ช้อนชา
คำแนะนำ
เปลือก
เปิดเตาอบที่ 350
ผสมส่วนผสมในชามใบใหญ่ สำหรับเปลือกและผสมจนเปียกแต่เนื้อแน่นเหมือนขนมชนิดร่วน
วางกระทะเซรามิกขนาด 8x8 ด้วยกระดาษ parchment
กดแป้งลงในถาดที่มีเส้นรองไว้ โดยต้องแน่ใจว่า กดออกเท่าๆ กันและเข้ามุม
อบประมาณ 20 นาทีหรือจนมีกลิ่นหอมและอยู่ตัว ปล่อยให้เย็น
เติม
ในขณะที่เปลือกกำลังอบ ให้ผสมส่วนผสมสำหรับไส้และตีจนแป้งเนียนเป็นของเหลว ถึงมันจะไหล แต่ไม่ต้องกังวล นี่ถูกต้องแล้ว!
เทส่วนผสมลงบนเปลือกที่เย็นแล้วแล้วอบประมาณ 30 นาที ปล่อยให้เย็นสนิทแล้วจึงแช่เย็น
โรยหน้าด้วยน้ำตาลผงเล็กน้อย แล้วตัดและเสิร์ฟ!
ฉันใช้จานอบเซรามิกที่รองด้วยแผ่นหนังสำหรับสูตรนี้ ฉันพบว่ากระทะแก้วมีแนวโน้มที่จะไหม้ง่ายกว่า
สามารถเปลี่ยนน้ำมันมะพร้าวเป็นเนยนิ่มได้หากต้องการ
เมื่อกดแป้งลงในกระทะ อย่าลืมกดออกจนสุดขอบกระทะและเข้ามุม
โภชนาการ
หนึ่งหน่วยบริโภค: 1 บาร์ | แคลอรี่: 124kcal | คาร์โบไฮเดรต: 15g | โปรตีน: 3g | ไขมัน: 6g | ไขมันอิ่มตัว: 5g | คอเลสเตอรอล: 61มก. | โซเดียม: 100มก. | โพแทสเซียม: 66มก. | ไฟเบอร์: 1g | น้ำตาล: 9g | วิตามินเอ: 89IU | วิตามินซี: 4มก. | แคลเซียม: 17มก. | เหล็ก: 1มก.