ไอเดียอาหารกลางวันที่มีโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม

• ปานีร์
• ผักรวม
• มักกะนะ
• ทันดูรีโรตี
• มุงดาล
• เครื่องเทศ
• โฮลวีตแรป

ต่อไปนี้เป็นโปรตีนสูงที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ 4 ชนิด ไอเดียเกี่ยวกับอาหารกลางวันที่คุณสามารถลองทำได้:

1. Paneer Paav Bhaji

อาหารจานอร่อยจานนี้ประกอบด้วยผักบดเครื่องเทศที่ปรุงด้วยพาเนียร์ เสิร์ฟพร้อมพาฟเนื้อนุ่ม เป็นวิธีที่อร่อยในการเติมโปรตีนไปพร้อมๆ กับเพลิดเพลินกับอาหารอินเดียริมทางสุดคลาสสิก

2. Moong Badi Sabzi กับ Makhana Raita

นี่คือสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งประกอบด้วยขนม Moong Dal Fritters ที่ปรุงด้วยเครื่องเทศและจับคู่กับไรต้า Makhana (ถั่วจิ้งจอก) ที่ให้ความเย็น เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยม

3. ห่อผักพานีร์

แรปเพื่อสุขภาพไส้ผักย่างและพานีร์ ห่อด้วยแป้งตอติญ่าโฮลวีต เหมาะสำหรับมื้ออาหารที่มีโปรตีนสูงในระหว่างเดินทาง

4. Matar Paneer กับโรตีทันดูริ

อาหารจานคลาสสิกที่ประกอบด้วยถั่วลันเตาและพาเนียร์ปรุงในน้ำเกรวี่เข้มข้น เสิร์ฟพร้อมกับโรตีทันดูริเนื้อนุ่ม มื้ออาหารที่สมดุลที่ทั้งอิ่มและอุดมด้วยโปรตีน