• ส่วนผสม:
• แป้งตอติญ่าโฮลวีต
• ผักนานาชนิด (ผักกาดหอม แครอท แตงกวา พริกหยวก)
• ฮูมูสหรือโยเกิร์ต
• เกลือและพริกไทยตามชอบ
• อุปกรณ์เสริม: ชีสหรือเต้าหู้เพื่อเพิ่มโปรตีน

แรปผักเพื่อสุขภาพนี้เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบ สำหรับไอเดียกล่องอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ห่อผักที่อัดแน่นไปด้วยผักสดนี้ไม่เพียงแต่ทำง่ายแต่ยังเต็มไปด้วยรสชาติอีกด้วย เริ่มต้นด้วยการวางแป้งตอติญ่าโฮลวีต จากนั้นทาฮัมมูสหรือโยเกิร์ตให้ทั่วเพื่อให้ได้เนื้อครีม จากนั้น จัดวางผักหลากสีสันเป็นชั้นๆ สามารถเลือกใช้ผักกาดกรอบ แครอทกรุบกรอบ แตงกวาเพิ่มความสดชื่น และพริกหยวกหวานได้ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติ สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มโปรตีน ให้ใส่ชีสหรือเต้าหู้ลงไปด้วย ม้วนแป้งตอร์ติญ่าให้แน่นแล้วผ่าครึ่งเพื่อสร้างห่อที่สวยงามซึ่งเหมาะสำหรับเด็กๆ เช่นกัน เพลิดเพลินไปกับตัวเลือกที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพนี้สำหรับมื้อกลางวัน ของว่าง หรือแม้แต่มื้อด่วนระหว่างเดินทาง!