ส่วนผสม:

• แป้งข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย (ทำจากข้าวโอ๊ตรีดปลอดกลูเตนของ Bob's Red Mill)
• กล้วยสุกปานกลาง 1 ลูก
• ไข่ 1 ฟอง
• สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
• เกลือทะเลหยิบมือ
• สเปรย์น้ำมันมะพร้าวสำหรับทำอาหาร

แพนเค้กข้าวโอ๊ต 5 ส่วนผสม:

บนกระทะเคลือบสารกันติดบนไฟร้อนปานกลาง ปรุงเป็นเวลา 2-3 นาทีในแต่ละด้านจนเป็นสีทอง

• กล้วยหั่นบาง ๆ
• เมล็ดทานตะวันดิบ
• น้ำเชื่อมเมเปิ้ล

อาหารเช้า Tostadas:

ปรุงไข่และตอร์ติญาบนกระทะที่ไม่ติด โรยหน้าด้วยถั่วทอด ยีสต์โภชนาการ อะโวคาโด และซัลซ่า

เชียโทสต์เนยราสเบอร์รี่อัลมอนด์:

ปิ้งขนมปังแล้วทาเนยอัลมอนด์ เพิ่มราสเบอร์รี่สดและเมล็ดเจีย โรยน้ำผึ้งไว้ด้านบน

ซีเรียลเพื่อสุขภาพ DIY:

ผสมควินัวป่อง คามุตป่อง และมูสลีปิ้งของ Bob's Red Mill โรยหน้าด้วยกะทิไม่หวาน สตรอเบอร์รี่สับ และน้ำผึ้งเสริม