Маводи

• 2 бодиринги калон
• 1 қошуқи сирко
• 1 қошуқи равғани зайтун
• Намак ва мурч барои бичашед
• 1 қошуқи бодиён тару тоза бурида (ихтиёрӣ)

Дастур

Бо шустани ҳамаҷонибаи бодиринг оғоз кунед. Вобаста аз хоҳиши худ, онҳоро ба давраҳо ё ним моҳҳо буред. Дар як косаи калон буридаи бодирингро бо сирко, равғани зайтун, намак ва ќаламфури омехта кунед. Хӯришро партоед, то боварӣ ҳосил кунед, ки бодиринг дар либос хуб пӯшонида шудааст. Агар шумо хоҳед, бодиён тару тоза илова кунед, то як таркиши иловагии мазза. Бигзор хӯриш тақрибан 10 дақиқа нишинад, то ки маззаҳо пеш аз он ки хизмат кунанд, омехта шаванд. Ин хӯриш бодиринги тароватбахш як иловаи олиҷаноб ба парҳези аз даст додани вазн аст, ки бо гидратсия ва маводи ғизоӣ пур шудааст.