Superfood Smoothie Bowl

Ингредиентҳо

1 банан пухтааст
1 пиёла барги спанак
1/2 пиёла шири бодом (ё шири дӯстдоштаи шумо дар асоси растанӣ)
1 қошуқи хокаи спирулинаи кабуд
1 қошуқи хокаи хлорелла
1 қошуқ хокаи сафедаи растанӣ
1/2 пиёла порчаҳои мангои яхкардашуда
1/4 пиёла кабуд (барои боло кардан)
Муште гранола (барои боло кардан)
Барги тару тозаи пудинагӣ (барои ороиш)

Дастурҳо

<ол>

Дар блендер банан, баргҳои спанак, шири бодом, хокаи спирулинаи кабуд, хокаи хлорелла, хокаи сафедаи растанӣ ва порчаҳои яхкардашудаи мангоро омехта кунед.

То ҳамвор ва қаймоқ омехта кунед. Агар омехта хеле ғафс бошад, шири бодомро ба қадри зарурӣ илова кунед, то ба консентратсияи дилхоҳатон ноил шавед.

Омехтаи smoothie-ро ба як коса рехт.

Дар боло бо кабуд, гранола ва баргҳои тару пудинаи тару тоза барои хӯрдани лазиз ва ғизои иловагӣ.

Фавран хизмат кунед ва аз ин косаи пур аз маводи ғизоӣ ҳамчун ивазкунандаи хӯрок ё субҳонаи солим лаззат баред!

Ин косаи smoothie на танҳо болаззат ва пурқувват аст, балки инчунин аз витаминҳо, минералҳо ва протеини растанӣ пур шудааст! Бо ингредиентҳо ба монанди спирулина ва хлорелла, он як нерӯи барқ барои мӯй, нохунҳо ва саломатии умумии шумост. Ин дорухат барои хӯроки нисфирӯзӣ ё наҳорӣ комил аст, метавонад як роҳи ҷолиб барои оғози рӯз ё тароват дар нимаи серодам бошад.