Ингредиентҳо:
Барои мураббои солими BlackBerry:
2 пиёла BlackBerry (300г)
1-2 қошуқ сиропи хордор, асал ё агава
1/3 пиёла себи пухта, пухта ё себи ширин (90г)
1 қошуқи орди овёс + 2 ст об, барои ғафс кардан

МАЪЛУМОТ ДАР БОРАИ ҒИЗО (ҳар як қошуқ):
10 калория, равған 0,1 г, карб 2,3 г, сафеда 0,2 г

Барои мураббои тухмии кабуди чиа:
2 пиёла кабуд (300г)
1-2 ст шарбати хордор, асал ё агава
2 tbsp тухми чиа
1 stbsp шарбати лимӯ

>МАЪЛУМОТ ДАР БОРАИ ҒИЗОӢ (як қошуқ):
15 калория, равған 0,4г, карб 2,8г, сафеда 0,4г

Тайёр кардан:
Ҷоми BlackBerry:
Дар як табақи васеъ илова кунед. BlackBerry ва ширинкунандаи худ.
Бо мошини картошка машқ кунед, то тамоми афшураҳо озод шаванд.
Бо себи пухташуда ё себи пухта омехта кунед ва дар гармии миёна ҷойгир кунед ва то як оташи сабук гузоред. 2-3 дақиқа пухтан.
Орди овёсро бо об омехта кунед ва ба омехтаи мураббо бирезед ва 2-3 дақиқаи дигар пухтан.
Аз гармӣ дур кунед, ба зарф интиқол диҳед ва онро хунук кунед.

Ҷеми кабуди Чиа:
Дар як табақи васеъ кабуд, ширинкунанда ва шарбати лимӯро илова кунед.
Бо мошини картошка майда кунед, то он даме ки тамоми афшураҳо озод шаванд.
Дар гармии миёна ҷойгир кунед ва ба оташи сабук оваред. 2-3 дақиқа пухтан.
Аз гармӣ дур кунед, тухми чиа омехта кунед ва бигзоред, ки хунук ва ғафс шавад.

Баҳра баред!