Компонентҳо:
Пур кардани себ:
6 пиёла буридаи себ (700г)
1 tsp дорчини хокӣ
1 tsp экстракт ванилин
1/4 пиёла ширин себ (65г)
1 қошуқи ҷуворимакка
1 қошуқ шарбати хордор ё агава (ихтиёрӣ)

Пушидани:
1 пиёла овёси печонидашуда (90г)
1/4 пиёла овёс ё орди овёс (25г)
1/4 пиёла чормағзи маҳин буридашуда (30г)
1 қошуқ дорчини хокӣ
2 tbsp шарбати хордор ё агава
2 tbsp равғани кокос гудохташуда< /p>

МАЪЛУМОТ ДАР БОРАИ ҒИЗО:
232 калория, равған 9,2 г, карбогидрат 36,8 г, сафеда 3,3 г

Тайёр кардан:
Себҳоро ним, аслӣ ва тунук бурида, ба як косаи калони омехта интиқол диҳед.
Дочин, экстракт ванилин, себ, крахмал ва шарбати хордорро илова кунед (агар ширинкунанда истифода шавад) ) ва то он даме, ки себ баробар пушонида шавад, партоед.
Себҳоро ба табақи нонпазӣ интиқол диҳед, бо фолга пӯшонед ва дар 350F (180C) барои 20 дақиқа оҷур кунед.
Ҳангоми пухтани себ, дар як коса илова кунед. овёси прокат, овёси хокӣ, чормағзи биносту бурида, дорчин, шарбати хордор ва равғани кокос. Барои омехта кардан бо омехтаи чангак.
Фолгаро хориҷ кунед, бо як қошуқ себҳоро омехта кунед, овёсро ба ҳама пошед (вале зер накунед) ва дубора дар танӯр гузоред.
Дар 350F (180C) пазед. ) барои 20-25 дақиқаи дигар, ё то қаҳваранги тиллоӣ шудан.
Бигзор он 15 дақиқа хунук шавад, сипас бо як қошуқ йогурти юнонӣ ё яхмос қамчинкорӣ дар болои кокос хизмат кунед.

Хушбахт!