Ингредиентҳо:

- 1/2 пиёла овёси печонидашуда

- 1/2 пиёла шири бодоми шириннашуда

- 1/4 пиёла йогурти юнонӣ

- 1 қошуқи тухмии чиа

- 1 қошуқи шарбати хордор (ё 3-4 қатра стевияи моеъ)

- 1/8 қошуқи дорчин

Усул:

Овёс, шири бодом, йогурт ва тухми чиа-ро дар зарфе (ё коса) маҳкам карда, то он даме, ки хуб омехта шавад, омехта кунед.

Дар яхдон шабона ё ҳадди аққал ҷойгир кунед. 3 соат. Бо иловаҳои дӯстдоштаи худ пур кунед ва лаззат баред!

Дар вебсайт хондани маззаҳои гуногунро давом диҳед