Flavor Kitchen Fiesta

Дорухат Smoothie Ragi барои талафоти вазн

Дорухат Smoothie Ragi барои талафоти вазн

Ингредиентҳо

  • 1/4 пиёла орди раги сабзида
  • 1/4 пиёла овёси печонидашуда
  • 1-2 қошуқи равғани кокос, ки аз чӯб пахш карда шудааст
  • 1 пиёла об ё шири растанӣ
  • 1 қошуқи тухмии чиа
  • 1/2 қошуқи иқтибос ванилин
  • Ширинкунанда барои бичашед (ихтиёрӣ)

Дастурҳо

<ол>
  • Дар блендер орди сабзидашудаи раги, овёси ғелондашуда, равғани кокос, тухми чиа ва экстракт ванилинро омехта кунед.
  • Ба об ё шири растанӣ бирезед ва то ҳамвор омехта кунед.
  • Агар хоҳед, шириниро бичашед ва танзим кунед.
  • Ба як шиша рехт ва аз ин смузи раги қувватбахшандаи энергия барои наҳории солим лаззат баред.

    • Ин смузи оддии раги аз нах ва сафеда бой аст ва онро барои онҳое, ки парҳези аз даст додани вазн ё идора кардани шароитҳо ба монанди диабети қанд ва PCOS доранд, интихоби беҳтарин месозад. Набудани маҳсулоти ширӣ, қанди тозашуда ва банан онро як варианти серғизо барои эҳтиёҷоти гуногуни парҳезӣ месозад.