3 банани миёна қаҳваранг (тақрибан 12-14 унсия) ҳамон қадар беҳтар аст!

2 қошуқ равғани кокос

1 пиёла орди гандуми сафед

3/4 пиёла шакар кокос (ё шакар турбинад)

2 тухм

1 қошуқи ванилин

1 қошуқи дорчин

1 қошуқи нонпазӣ сода

1/2 қошуқи намаки косер

Танурро то 325 Fº пеш аз гармӣ гарм кунед

Бананҳоро дар як косаи калон ҷойгир кунед ва бо пушти чангак то он даме, ки пошед. ҳамаи онҳо шикастаанд.

Ба равғани кокос, орди гандуми сафед, шакар кокос, тухм, ванилин, дорчин, содаи нонпазӣ ва намак илова кунед. То он даме, ки ҳама чиз омехта шавад, омехта кунед.

Ба табақи нонпазии 8x8 гузоред, ки бо коғази пергаментӣ пӯшонида шудааст ё бо дорупошии пухтупаз пӯшонида шудааст.

Дар давоми 40-45 дақиқа ё то он даме, ки тамом шавад, пазед.

p>

Сард ва лаззат баред.

Ба 9 мураббаъ буред!

Калорияҳо: 223; Равғани умумӣ: 8 г; Равғани тофта: 2,2 г; холестирин: 1 мг; карбогидрат: 27,3 г; нахи: 2,9 г; Шакар: 14,1 г; Протеин: 12,6 г

* Ин нонро дар табақи нон ҳам пухтан мумкин аст. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки 5 дақиқаи иловагӣ ё бештар аз он то он даме, ки нон дар марказ гузошта шавад, пухтан.