• 15 унсия авокадо каду
• 3/4 пиёла орди кокос
• 1/2 пиёла шарбати хордор
• 1/4 пиёла бодом шир
• 2 дона тухм
• 1 қошуқи экстракти ванилин
• 1 қошуқи каду ҳанут
• 1 қошуқ дорчини заминӣ
• >1/4 қошуқи намаки косер
• 1/2 қошуқи содаи нонпазӣ
• 1/3 пиёла чипсҳои шоколад*

ДАСТУРМАҲО< /strong>

Танро то 350ºF пешакӣ гарм кунед.

Табақи нонпазиро бо равғани кокос, равған ё дорупошии пухтупаз равед ва 8×8 молед.

Дар як косаи калон омехта кунед. ; орди кокос, авокадо каду, шарбати хордор, шири бодом, тухм, нӯшокии каду, дорчин, содаи нонпазӣ ва намак. Хуб омехта кунед.

Дар чиптаҳои шоколад омехта кунед.

Ҳамро ба табақчаи нонпазии омодашуда интиқол диҳед.

Дар давоми 45 дақиқа ё то он даме, ки тамом шавад ва дар боло қаҳваранги сабуки тиллоӣ резад. .

Пеш аз буридан ба нӯҳ қисмат пурра сард кунед ва ҳадди аққал ҳашт соат дар яхдон нигоҳ доред. Баҳра баред!

ЭЗОҲ

Агар ба шумо лозим аст, ки рецепт 100% ширӣ бошад, чиптаҳои шоколади бе шириро харед. -бепул.

Барои сохтори бештар ба торт монанд кардан, орди кокосро бо 1 пиёла орди овёс иваз кунед ва шири бодомро нест кунед. Ман ин версияи субҳонаро дӯст медорам.

Хатман ин барҳоро дар яхдон нигоҳ доред. Онҳоро ҳангоми хунук хӯрдан беҳтар аст.

Бо омехтаҳои гуногун таҷриба кунед. Кранбери хушк, кокоси резашуда, пекан ва чормағз ҳам болаззат мебуд!

Ғизо

Хизмат: 1бар | Калорияҳо: 167 ккал | Карбогидратҳо: 28г | Протеин: 4г | Равған: 5г | Равғани тофта: 3г | Холестирин: 38 мг | Натрий: 179 мг | Калий: 151 мг | Нахи: 5г | Шакар: 19 г | Витамини А: 7426IU | Витамини С: 2мг | калсий: 59 мг | оҳан: 1 мг