ИНГРЕДИЕНТ (6 маффин): 1 пиёла орди овёс, 1/4 чормағз бурида, 1 қошуқи хокаи нонпазии бе глютен, 1 қошуқи тухмии чиа, 1 тухм, 1/8 пиёла йогурт, 2 қошуқи равғани растанӣ, 1/2 қошуқи дорчини хокӣ, 1/2 қошуқи иқтибос ванилин, 1/8 1/4 пиёла асал 2 tbl.sp, 1 себ, бурида, 1 банан, пухта, САМРАТХО: Дар як косаи калони омехта, орди овёс ва чормағз, хокаи нонпазӣ ва тухмии чиа омехта кунед. Дар як косаи хурди алоҳида тухм, йогурт, равған, дорчин, ванилин ва асал илова кунед ва хуб омехта кунед. Ба омехтаи хушк омехтаи тар илова кунед ва себ ва бананҳоро оҳиста резед. Танӯрро то 350F гарм кунед. Як табақи маффинро бо зарфҳои коғазӣ гузоред ва то аз чор се ҳиссаи пур кунед. 20 то 25 дақиқа ё то он даме, ки дандоншӯяк дар маркази маффин гузошта шавад ва тоза берун шавад. Маффинҳоро барои 15 дақиқа хунук кунед. Ва хизмат кунед.