ఒక రోజులో నేను ఏమి తింటాను | ఆరోగ్యకరమైన, సాధారణ, మొక్కల ఆధారిత వంటకాలు
- 1/4 కప్పు రోల్డ్ ఓట్స్
- 1 కప్పు నీరు
- 1 tsp దాల్చిన చెక్క
- 1 స్పూన్ మనుకా తేనె (ఐచ్ఛికం)
- టాపింగ్స్: ముక్కలు చేసిన అరటిపండు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, స్తంభింపచేసిన బెర్రీలు, తరిగిన వాల్‌నట్‌లు, జనపనార గింజలు, చియా గింజలు, బాదం వెన్న.
- మిక్స్డ్ గ్రీన్స్
- 1 చిన్న ముక్కలు చేసిన చిలగడదుంప
- 1 చిక్‌పీస్, కడిగి, ఆరబెట్టవచ్చు
- పైకి: ముక్కలు చేసిన దోసకాయ, తురిమిన క్యారెట్లు, ముక్కలు చేసిన అవోకాడో, వేగన్ ఫెటా, బీట్ సౌర్‌క్రాట్, గుమ్మడికాయ గింజలు, జనపనార గింజలు
- క్రీమీ లెమన్ తాహిని డ్రెస్సింగ్: 3/4 కప్పు తాహిని, 1/2 కప్పు నీరు, 1 నిమ్మకాయ నుండి రసం, 2 టేబుల్ స్పూన్ మాపుల్ సిరప్ (లేదా తేనె), 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు, 1/4 tsp వెల్లుల్లి పొడి