పదార్థాలు:

స్మూతీ:

• 250 ml మొత్తం పాలు
• 2 పండిన అరటిపండ్లు
• 10 బాదం
5 జీడిపప్పులు
• 10 పిస్తాలు
• 3 ఖర్జూరాలు (విత్తనం తీసివేసినవి)

చికెన్ ర్యాప్:

100 గ్రా టమోటా
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా తరిగిన కొత్తిమీర
• పూర్తి గోధుమ టోర్టిల్లాలు
• శెనగ వెన్న
• మయోన్నైస్ సాస్

1. 250 ml మొత్తం పాలను బ్లెండర్‌లో వేయండి
2. 2 పండిన అరటిపండ్లను బ్లెండర్‌లో కోయండి
3. వీటిని బ్లెండర్‌లో జోడించండి< /li>
4. 10 బాదంపప్పులు వేయండి
5. 5 జీడిపప్పులు వేయండి
6. తర్వాత 10 పిస్తాలు వేయండి
7. చివరిది కాని, 3 ఖర్జూరాలు జోడించండి. వీటిని గింజలు తీసివేయబడ్డాయి
8. ఇవన్నీ కలిపి మెత్తగా షేక్ చేయడానికి బ్లెండ్ చేయండి
9. ఒక గ్లాసులో పోయాలి

చికెన్ ర్యాప్ రెసిపీ:< /h3>

1. 1 ర్యాప్ కోసం 100 gm చికెన్ బ్రెస్ట్ తీసుకోండి
2. 1 tsp నూనెను చిటికెడు ఉప్పు మరియు చిటికెడు మిరియాలు కలపండి
3. దీన్ని చికెన్‌పై అప్లై చేయండి గిన్నెలో & దానిని విశ్రాంతి తీసుకోనివ్వండి
4. దాదాపు 5 నిమి >చికెన్‌ను రెండు వైపులా ఉడికించాలి
5. సుమారు 15-20 నిమిషాలలో మీ చికెన్‌ని 10-12 నిమిషాలు చేయాలి
6. పూర్తయిన తర్వాత, పాన్ నుండి తీసివేయండి. ఇది చల్లారుతున్నప్పుడు, ఫిల్లింగ్‌ని సిద్ధం చేద్దాం.
7. ఒక దోసకాయను పొడవుగా కోయండి
8. దీనికి సన్నగా తరిగిన టమోటాను జోడించండి
9. 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా తరిగిన కొత్తిమీర మరియు ఒక చిటికెడు ఉప్పు
10. ఇప్పుడు 2 హోల్ వీట్ టోర్టిల్లాలు తీసుకుని పాన్ మీద వేడి చేయండి
11. ఒకసారి దాన్ని తీసివేసి దానిపై 1 టీస్పూన్ వేరుశెనగ వెన్నను వేయండి
12. గ్రిల్డ్ చికెన్ ముక్కలు చేసి ఉంచాము. దీన్ని ర్యాప్‌కి జోడించండి
13. అలాగే ఫిల్లింగ్ మిశ్రమాన్ని జోడించండి
14. చివరిగా మయోన్నైస్ సాస్ ఉంచండి
15. దీన్ని గట్టిగా చుట్టండి & ఇది సిద్ధంగా ఉంది