పదార్థాలు

• 1 పండిన అరటిపండు
• 1 కప్పు బచ్చలికూర ఆకులు
• 1/2 కప్పు బాదం పాలు (లేదా మీకు ఇష్టమైన మొక్క ఆధారిత పాలు)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బ్లూ స్పిరులినా పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ క్లోరెల్లా పౌడర్
• 1 స్కూప్ ప్లాంట్-ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్
• 1/2 కప్పు ఘనీభవించిన మామిడికాయ ముక్కలు
• 1/4 కప్పు బ్లూబెర్రీస్ (టాపింగ్ కోసం)
• చేతి నిండా గ్రానోలా (టాపింగ్ కోసం)
• తాజా పుదీనా ఆకులు (అలంకరించడానికి)

సూచనలు

1. బ్లెండర్‌లో, అరటిపండు, బచ్చలికూర ఆకులు, బాదం పాలు, బ్లూ స్పిరులినా పౌడర్, క్లోరెల్లా పౌడర్, మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ పౌడర్ మరియు స్తంభింపచేసిన మామిడి ముక్కలను కలపండి.
2. నునుపైన మరియు క్రీము వరకు బ్లెండ్ చేయండి. మిశ్రమం చాలా మందంగా ఉంటే, మీకు కావలసిన స్థిరత్వాన్ని చేరుకోవడానికి అవసరమైనంత ఎక్కువ బాదం పాలు జోడించండి.
3. స్మూతీ మిశ్రమాన్ని ఒక గిన్నెలో పోయాలి.
4. ఆహ్లాదకరమైన క్రంచ్ మరియు అదనపు పోషణ కోసం బ్లూబెర్రీస్, గ్రానోలా మరియు తాజా పుదీనా ఆకులతో టాప్.
5. వెంటనే సర్వ్ చేయండి మరియు ఈ పోషకాలతో నిండిన స్మూతీ బౌల్‌ని భోజనానికి బదులుగా లేదా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా ఆస్వాదించండి!

ఈ స్మూతీ బౌల్ రుచికరమైనది మరియు శక్తివంతమైనది మాత్రమే కాకుండా అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్‌తో కూడా లోడ్ చేయబడింది! స్పిరులినా మరియు క్లోరెల్లా వంటి పదార్ధాలతో, ఇది మీ జుట్టు, గోర్లు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి పవర్‌హౌస్. మధ్యాహ్న భోజనం లేదా అల్పాహారం కోసం పర్ఫెక్ట్, ఈ రెసిపీ మీ రోజును ప్రారంభించడానికి లేదా బిజీగా ఉన్న మధ్యాహ్నం రిఫ్రెష్ చేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.