పదార్థాలు:
1. మూంగ్ మొలకలు
2. బియ్యం
3. ఉప్పు
4. నీరు

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారికి సరైన ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన దక్షిణ భారతీయ అల్పాహారం వంటకం. ఇది తయారుచేయడం సులభం మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. మొలకలు మరియు బియ్యాన్ని కలిపి మెత్తగా రుబ్బండి, పిండిని ఏర్పరచడానికి అవసరమైనంత నీరు జోడించండి. తర్వాత, దోసెను యథావిధిగా ఉడికించాలి.