కీటో బ్లూబెర్రీ మఫిన్ రెసిపీ

- 2.5 కప్పుల బాదం పిండి
- 1/2 కప్పు మాంక్ ఫ్రూట్ మిశ్రమం (నాకు ఇది ఇష్టం)
- 1.5 టీస్పూన్లు బేకింగ్ సోడా
- 1/ 2 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1/3 కప్పు కొబ్బరి నూనె (కొలుస్తారు, తర్వాత కరిగించబడుతుంది)
- 1/3 కప్పు తియ్యని బాదం పాలు
- 3 పచ్చి గుడ్లు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
- 1.5 టీస్పూన్లు నిమ్మకాయ రుచి
- 1 కప్పు బ్లూబెర్రీస్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ గ్లూటెన్ రహిత పిండి మిశ్రమం (*ఐచ్ఛికం)
ఓవెన్ను 350 ఎఫ్కి ముందుగా వేడి చేయండి.
కప్కేక్ లైనర్లతో 12-కప్ మఫిన్ ట్రేని లైన్ చేయండి.
ఒక పెద్ద గిన్నెలో బాదం పిండి, మాంక్ ఫ్రూట్ కలపండి , బేకింగ్ సోడా, మరియు ఉప్పు. పక్కన పెట్టండి.
ఒక ప్రత్యేక గిన్నెలో, కొబ్బరి నూనె, బాదం పాలు, గుడ్లు, నిమ్మరసం మరియు నిమ్మ అభిరుచిని కలపండి. బాగా కలుపు. పొడి పదార్థాలకు తడి పదార్ధాలను వేసి, కేవలం కలిసే వరకు కదిలించు.
బ్లూబెర్రీలను కడగాలి మరియు వాటిని గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఫ్లోర్ బ్లెండ్తో టాసు చేయండి (ఇది మఫిన్ల దిగువకు మునిగిపోకుండా చేస్తుంది). పిండిలో మెత్తగా మడవండి.
అన్ని 12 మఫిన్ కప్పుల మధ్య పిండిని సమానంగా పంపిణీ చేయండి మరియు 25 నిమిషాలు లేదా సువాసన వచ్చే వరకు కాల్చండి. చల్లబరుస్తుంది మరియు ఆనందించండి!
వడ్డిస్తోంది: 1మఫిన్ | కేలరీలు: 210kcal | కార్బోహైడ్రేట్లు: 7గ్రా | ప్రోటీన్: 7గ్రా | కొవ్వు: 19గ్రా | సంతృప్త కొవ్వు: 6గ్రా | బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు: 1గ్రా | మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు: 1గ్రా | ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 1గ్రా | కొలెస్ట్రాల్: 41mg | సోడియం: 258mg | పొటాషియం: 26mg | ఫైబర్: 3గ్రా | చక్కెర: 2గ్రా | విటమిన్ A: 66IU | విటమిన్ సి: 2mg | కాల్షియం: 65mg | ఐరన్: 1mg