పదార్థాలు:

• కోడి బ్రెస్ట్ యొక్క లీన్ కట్‌లు
• తృణధాన్యాల బ్రెడ్‌క్రంబ్‌లు
• మసాలాలు
• ఐచ్ఛికం: ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా వడ్డించడానికి సలాడ్
• ఐచ్ఛికం: ఇంట్లో కెచప్ కోసం పదార్థాలు

ఈరోజు, నేను ఇంట్లో తయారు చేసిన చికెన్ నగ్గెట్‌లను మొదటి నుండి వండాను, కృత్రిమ పదార్థాలు లేవు. అనేక కారణాల వల్ల స్టోర్-కొనుగోలు లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ వెర్షన్‌లతో పోలిస్తే ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ నగ్గెట్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కావచ్చు: 1. నాణ్యమైన పదార్థాలు: ఇంట్లో చికెన్ నగ్గెట్‌లను తయారు చేసేటప్పుడు, ఉపయోగించిన పదార్థాల నాణ్యతపై మీకు నియంత్రణ ఉంటుంది. మీరు చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క లీన్ కట్‌లను ఎంచుకోవచ్చు మరియు ధాన్యపు బ్రెడ్‌క్రంబ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు లేదా జోడించిన ఫైబర్ మరియు పోషకాల కోసం హోల్ గ్రెయిన్ బ్రెడ్ నుండి మీ స్వంతంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. వాణిజ్య చికెన్ నగ్గెట్స్‌లో ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాలు మరియు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలను నివారించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. 2. తక్కువ సోడియం కంటెంట్: స్టోర్-కొన్న చికెన్ నగ్గెట్స్‌లో తరచుగా అధిక స్థాయి సోడియం మరియు రుచి మెరుగుదల మరియు సంరక్షణ కోసం ఇతర సంకలితాలు ఉంటాయి. ఇంట్లో మీ స్వంత చికెన్ నగ్గెట్‌లను తయారు చేయడం ద్వారా, మీరు జోడించిన ఉప్పు మరియు మసాలా మొత్తాన్ని నియంత్రించవచ్చు, తద్వారా వాటిని సోడియం తక్కువగా మరియు మొత్తంగా ఆరోగ్యవంతంగా చేయవచ్చు. 3. ఆరోగ్యకరమైన వంట పద్ధతులు: ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ నగ్గెట్‌లను డీప్‌ఫ్రైడ్‌కు బదులుగా కాల్చడం లేదా గాలిలో వేయించడం, జోడించిన నూనె మరియు అనారోగ్య కొవ్వుల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. బేకింగ్ లేదా గాలిలో వేయించడం కూడా చికెన్‌లో రుచి మరియు ఆకృతిపై రాజీ పడకుండా సహజ పోషకాలను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. 4. అనుకూలీకరించదగిన సీజనింగ్‌లు: ఇంట్లో చికెన్ నగ్గెట్‌లను తయారుచేసేటప్పుడు, మీరు కృత్రిమ రుచులు మరియు సంకలితాలపై ఆధారపడకుండా మీ రుచి ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా మసాలా మిశ్రమాన్ని అనుకూలీకరించవచ్చు. స్టోర్-కొన్న నగ్గెట్‌లకు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని సృష్టించడానికి మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సహజ రుచిని పెంచే వాటితో ప్రయోగాలు చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. 5. పోర్షన్ కంట్రోల్: ఇంట్లో తయారుచేసిన చికెన్ నగ్గెట్‌లు భాగం పరిమాణాలను నియంత్రించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అతిగా తినడాన్ని నిరోధించడంలో మరియు మెరుగైన భాగ నియంత్రణను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు వాటిని ఉడికించిన కూరగాయలు లేదా సలాడ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన సైడ్ డిష్‌లతో సమతుల భోజనాన్ని సృష్టించడానికి మరియు మీ స్వంత ఇంట్లో కెచప్‌ని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇంట్లో మీ స్వంత చికెన్ నగ్గెట్‌లను తయారు చేయడం ద్వారా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతునిస్తూ మీ కోరికలను తీర్చే రుచికరమైన మరియు పోషకమైన భోజనాన్ని మీరు ఆనందించవచ్చు.