ఆరోగ్యకరమైన అధిక ప్రొటీన్ లంచ్ ఐడియాలు

పదార్థాలు

• పనీర్
• మిశ్రమ కూరగాయలు
• మఖానా
• తందూరి రోటీ
• మూంగ్ దాల్
• మసాలా దినుసులు
• హోల్ వీట్ చుట్టలు

ఇక్కడ నాలుగు సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన హై-ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి మీరు ప్రయత్నించగల మధ్యాహ్న భోజన ఆలోచనలు:

1. పనీర్ పావ్ భాజీ

ఈ ఆహ్లాదకరమైన వంటకంలో మసాలా మెత్తని కూరగాయలను పనీర్‌తో వండి, మెత్తని పావ్‌లతో వడ్డిస్తారు. క్లాసిక్ ఇండియన్ స్ట్రీట్ ఫుడ్‌ను ఆస్వాదిస్తూ మీ ప్రోటీన్‌లో ప్యాక్ చేయడానికి ఇది ఒక రుచికరమైన మార్గం.

2. మఖానా రైతాతో మూంగ్ బడి సబ్జీ

ఇది మసాలా దినుసులతో వండిన మూంగ్ పప్పు వడలు మరియు కూలింగ్ మఖానా (ఫాక్స్ నట్) రైతాతో జతచేయబడిన ఒక పోషకమైన వంటకం. ఇది ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం.

3. వెజిటబుల్ పనీర్ ర్యాప్

హోల్ వీట్ టోర్టిల్లాలతో చుట్టబడిన, కాల్చిన కూరగాయలు మరియు పనీర్‌తో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన ర్యాప్. ప్రయాణంలో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే భోజనం కోసం ఇది సరైనది.

4. తందూరి రోటీతో మటర్ పనీర్

రిచ్ గ్రేవీలో వండిన ఈ క్లాసిక్ బఠానీలు మరియు పనీర్ మెత్తటి తందూరి రోటీతో వడ్డిస్తారు. సమతులాహారం పూరించే మరియు మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉండే భోజనం.