కిచెన్ ఫ్లేవర్ ఫియస్టా

అధిక ప్రోటీన్ ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్ వంటకాలు

అధిక ప్రోటీన్ ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్ వంటకాలు

BBQ సాల్మన్

  • 1 పౌండ్ సాల్మన్ ఫిల్లెట్‌లు
  • 1/4 కప్పు BBQ సాస్
  • రుచికి తగినట్లు ఉప్పు మరియు మిరియాలు

సూచనలు:

  1. ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్‌ను 400°F (200°C)కి ప్రీహీట్ చేయండి.
  2. సాల్మన్‌ను ఉప్పు మరియు మిరియాలతో చల్లండి.
  3. సాల్మన్ ఫిల్లెట్‌లపై BBQ సాస్‌ను ఉదారంగా బ్రష్ చేయండి.
  4. ఎయిర్ ఫ్రైయర్ బాస్కెట్‌లో సాల్మన్‌ను ఉంచండి.
  5. సాల్మన్ చేప ఉడికినంత వరకు 8-10 నిమిషాలు ఉడికించి, ఫోర్క్‌తో సులువుగా పేలిపోతుంది.

స్టీక్ మరియు పొటాటో బైట్స్

  • 1 పౌండ్ స్టీక్, కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా కట్
  • 2 మీడియం బంగాళదుంపలు, ముక్కలు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
  • 1 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
  • రుచికి తగినట్లు ఉప్పు మరియు మిరియాలు

సూచనలు:

  1. ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్‌ను 400°F (200°C)కి ప్రీహీట్ చేయండి.
  2. ఒక గిన్నెలో, స్టీక్ మరియు బంగాళదుంపలను ఆలివ్ ఆయిల్, వెల్లుల్లి పొడి, ఉప్పు మరియు మిరియాలతో టాసు చేయండి.
  3. మిశ్రమాన్ని ఎయిర్ ఫ్రైయర్ బాస్కెట్‌కి జోడించండి.
  4. బంగాళాదుంపలు మంచిగా పెళుసుగా మరియు స్టీక్ కావాల్సినంత వరకు ఉడికినంత వరకు బుట్టను సగం వరకు కదిలిస్తూ 15-20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

తేనె జింజర్ చికెన్

  • 1 పౌండ్ చికెన్ తొడలు, ఎముకలు మరియు చర్మం లేనివి
  • 1/4 కప్పు తేనె
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన అల్లం
  • రుచికి సరిపడా ఉప్పు

సూచనలు:

  1. ఒక గిన్నెలో, తేనె, సోయా సాస్, అల్లం మరియు ఉప్పు కలపండి.
  2. కోడి తొడలు వేసి బాగా కోట్ చేయండి.
  3. ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్‌ను 375°F (190°C)కి ప్రీహీట్ చేయండి.
  4. ఎయిర్ ఫ్రైయర్ బాస్కెట్‌లో మ్యారినేట్ చేసిన చికెన్ ఉంచండి.
  5. 25 నిమిషాలు లేదా చికెన్ ఉడికి చక్కని మెరుపు వచ్చే వరకు ఉడికించాలి.

చీజ్‌బర్గర్ క్రంచ్‌వ్రాప్

  • 1 పౌండ్ గ్రౌండ్ బీఫ్
  • 1 కప్పు తురిమిన చీజ్
  • 4 పెద్ద టోర్టిల్లాలు
  • 1/2 కప్పు పాలకూర, తురిమిన
  • 1/4 కప్పు ఊరగాయ ముక్కలు
  • 1/4 కప్పు కెచప్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు

సూచనలు:

  1. ఒక స్కిల్లెట్‌లో గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసాన్ని బ్రౌన్ చేయండి మరియు అదనపు కొవ్వును తీసివేయండి.
  2. ఒక టోర్టిల్లాను చదునుగా వేయండి మరియు గొడ్డు మాంసం, జున్ను, పాలకూర, ఊరగాయలు, కెచప్ మరియు ఆవాలతో పొర వేయండి.
  3. ర్యాప్‌ను రూపొందించడానికి టోర్టిల్లాలను మడవండి.
  4. ఎయిర్ ఫ్రయ్యర్‌ను 380°F (193°C)కి ప్రీహీట్ చేయండి.
  5. ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌లో ర్యాప్ ఉంచండి మరియు బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు 5-7 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

బఫెలో చికెన్ ర్యాప్‌లు

  • 1 పౌండ్ తురిమిన చికెన్
  • 1/4 కప్పు బఫెలో సాస్
  • 4 పెద్ద టోర్టిల్లాలు
  • 1 కప్పు పాలకూర, తురిమిన
  • 1/2 కప్పు రాంచ్ డ్రెస్సింగ్

సూచనలు:

  1. ఒక గిన్నెలో, తురిమిన చికెన్‌ని బఫెలో సాస్‌తో కలపండి.
  2. ఒక టోర్టిల్లా ఫ్లాట్ వేయండి, బఫెలో చికెన్, లెట్యూస్ మరియు రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ జోడించండి.
  3. గట్టిగా చుట్టి ఎయిర్ ఫ్రైయర్ బాస్కెట్‌లో ఉంచండి.
  4. 370°F (188°C) వద్ద 8-10 నిమిషాలు క్రిస్పీ అయ్యే వరకు ఉడికించాలి.