పదార్థాలు:

సుజి, పెరుగు, క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయ, అల్లం, పచ్చిమిర్చి పేస్ట్, ఉప్పు, కరివేపాకు, పుదీనా ఆకులు మరియు కొత్తిమీర.

ఈ YouTube ట్యుటోరియల్ దశల వారీగా అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఫింగర్ మిల్లెట్ (రాగి) వడ తయారీకి దశల ప్రక్రియ. ఈ వడలలో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం సరిపోతాయి. అవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ట్రిప్టోఫాన్ మరియు సిస్టోన్ అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్, ఫైబర్ మరియు కాల్షియంతో, ఈ రెసిపీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యానికి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మరియు పక్షవాతం నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.