కాటేజ్ చీజ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ టోస్ట్

కాటేజ్ చీజ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ టోస్ట్
టోస్ట్ బేస్
మొలకెత్తిన రొట్టె 1 స్లైస్ లేదా నచ్చిన బ్రెడ్
1/4 కప్పు కాటేజ్ చీజ్
బాదం వెన్న & బెర్రీ
1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం వెన్న
1/4 కప్పు మిశ్రమ బెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు మొదలైనవి
శెనగపిండి బనానా
1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న
1/3 అరటిపండు
దాల్చిన చెక్క
కఠినంగా ఉడికించిన గుడ్డు
1 గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డు ముక్కలు
1/2 టీస్పూన్ ప్రతిదీ బేగెల్ మసాలా
అవోకాడో & రెడ్ పెప్పర్ ఫ్లేక్స్
1/4 అవకాడో ముక్కలు
1/4 టీస్పూన్ ఎర్ర మిరియాలు రేకులు
చిటికెడు పొరలుగా ఉండే సముద్రపు ఉప్పు
స్మోక్డ్ సాల్మన్
1-2 ఔన్సుల పొగబెట్టిన సాల్మన్
1 టేబుల్ స్పూన్ సన్నగా తరిగిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
1 టేబుల్ స్పూన్ కేపర్స్
* ఐచ్ఛిక తాజా మెంతులు sprigs
టమోటో, దోసకాయ & ఆలివ్
1 టేబుల్ స్పూన్ బ్లాక్ ఆలివ్ టేపనేడ్ స్టోర్-కొనుగోలు
ముక్కలు చేసిన దోసకాయలు & బేబీ టొమాటోలు
పైభాగంలో ఒక చిటికెడు సముద్రపు ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు
సూచనలు
బ్రెడ్ను తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు లేదా మీకు నచ్చిన విధంగా టోస్ట్ చేయండి.
టోస్ట్ మీద 1/4 కప్పు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ విస్తరించండి. గమనిక: టోస్ట్కి నట్ బటర్ లేదా టేపెనేడ్ అవసరమనిపిస్తే, ఈ పదార్థాలను నేరుగా టోస్ట్పై వేయండి, ఆపై కాటేజ్ చీజ్తో పైన వేయండి.
మీకు నచ్చిన టాపింగ్ని జోడించి ఆనందించండి!
గమనికలు
పోషకాహార సమాచారం బాదం వెన్న మరియు బెర్రీ టోస్ట్ కోసం మాత్రమే.
పోషకాహార విశ్లేషణ
అందిస్తోంది: 1వడ్డిస్తోంది | కేలరీలు: 249kcal | కార్బోహైడ్రేట్లు: 25గ్రా | ప్రోటీన్: 13గ్రా | కొవ్వు: 12గ్రా | సంతృప్త కొవ్వు: 2గ్రా | బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు: 2గ్రా | మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు: 6గ్రా | కొలెస్ట్రాల్: 9mg | సోడియం: 242mg | పొటాషియం: 275mg | ఫైబర్: 6గ్రా | చక్కెర: 5 గ్రా | విటమిన్ A: 91IU | విటమిన్ సి: 1mg | కాల్షియం: 102mg | ఐరన్: 1mg