தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் தண்ணீர்
• 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள்
• 1 தேக்கரண்டி தேன் (விரும்பினால்)
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு

வழிமுறைகள்

ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான மஞ்சள் தேநீர் தயாரிக்க, இரண்டு கப் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து தொடங்கவும் ஒரு பாத்திரம். தண்ணீர் ஒரு கொதி நிலைக்கு வந்ததும், அதில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும். மஞ்சள் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு புகழ்பெற்றது மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு ஒரு அற்புதமான கூடுதலாகும்.

நன்கு கலந்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். இது சுவைகளை உட்செலுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் மஞ்சளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் தண்ணீரில் கரைந்துவிடும். கொதித்த பிறகு, தேநீரை நன்றாக மெஷ் ஸ்ட்ரைனரைப் பயன்படுத்தி ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டவும்.

கூடுதலான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு, ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். கருப்பு மிளகாயில் பைபரின் உள்ளது, இது மஞ்சளில் செயல்படும் பொருளான குர்குமின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. இந்த கலவையானது உங்கள் உடலில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

விரும்பினால், உங்கள் தேநீரை ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் இனிப்புடன் சேர்த்து, புதிய எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து முடிக்கவும். இது சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஜிங்கையும் சேர்க்கிறது, இது எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கான சரியான பானமாக அமைகிறது.

சிறந்த சுவைகள் மற்றும் நன்மைகளுக்காக உங்கள் மஞ்சள் தேநீரை சூடாக அனுபவிக்கவும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ள இது ஒரு அற்புதமான பானம், குறிப்பாக நீங்கள் எடை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்தினால்!