தேவையான பொருட்கள்:

• 200 மில்லி பால்
• 4-5 நறுக்கிய பேரிச்சம்பழம்
• சிட்டிகை ஏலக்காய் தூள் li>

வழிமுறைகள்:

1. பாலை 5 நிமிடம் சூடாக்கவும்
2. நறுக்கப்பட்ட பேரீச்சம்பழம் மற்றும் ஏலக்காய் பொடி சேர்க்கவும்
3. நன்றாகக் கலக்க ஹேண்ட் பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்
4. சூடாக ஊற்றி பரிமாறவும்

இந்தப் பேரீச்சம்பழம் மிகவும் ஆரோக்கியமான காலை பானத்தை உருவாக்குகிறது